Sándwich de vegetales y huevo 
Información nutricional por porción
190
kcal calorias
| proteínas | 4 | g |
| grasa | 14 | g |
| carbohidratos | 12 | g |
| colesterol | 139 | mg |
| Sodio | 128 | mg |
INGREDIENTES
- 4 4 Pan ciabatta o pan baguette
- 2 2 Zanahorias crudas rallada
- 4 4 Huevo(s) duros, en rodajas
- 2 2 Tomate(s) rojo(s) medianos, rodajados
- 4 cucharadas4 Aderezo de mayonesa o mayonesa baja en grasa
- 1 taza1 Lechuga (cruda) mixta
- 1 cucharadita1 Albahaca en polvo o fresca
PREPARACIÓN
- Añadir una capa de mayonesa baja en grasa sobre la primera capa de pan.
- Poner algunas rodajas de huevo duro, la zanahoria rallada y la hoja de lechuga sobre la primera capa de pan.
- Agregar la segunda capa de pan y colocarle una capa de mayonesa baja en grasa.
- Colocar las rodajas de tomate.
- Espolvorear con la albahaca seca. Poner el resto de rodajas de huevo duro.
- Agregar la tercera capa de pan y apretar con algo liso.
Tips culinarios de MiDieta™
- El huevo te brinda proteínas de excelente calidad.
- Sin embargo, debido al colesterol que aporta, se recomienda no consumirlo más de cuatro veces por semana.
