Información nutricional por porción
453
kcal calorias
proteínas | 10 | g |
grasa | 17 | g |
carbohidratos | 65 | g |
colesterol | 41 | mg |
Sodio | 264 | mg |
INGREDIENTES
- 250 gramos250 Carne de res (magra) sin grasa ni piel cortada en pedazos
- 250 gramos250 Cerdo magro sin grasa ni piell
- 6 tazas6 Agua ó liquido e una lata de chiles en escabeche
- 1/2 taza0.5 Cebolla(s) cruda(s) picada
- 1/8 cucharadita0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
- 2 2 Tomate(s) rojo(s) picado
- 1/2 0.5 Chile pimiento verde picado o ají
- 1/2 0.5 Ají dulce sin semilla picado
- 1 cucharada1 Cilantro picado
- 1/2 taza0.5 Maíz blanco en mazorcas crudo desgranado
- 100 gramos100 Yautia cruda amarilla
- 100 gramos100 Yautia cruda amarilla
- 1/2 0.5 Calabaza cruda Picada
- 1 1 Papa(s) cruda(s) peladas
- 100 gramos100 Ñame crudo cortado en cubos
- 1 1 Plátano (banana) o batata picado
- 1/2 0.500 Plátano(s) maduro(s) cortado
- 1/2 0.500 Plátano(s) verde(s) (machos) sin freír cortado
- 1/8 cucharadita0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
- 1/2 taza0.5 Salsa de tomate (puré) ó salsa de pizza o espaguetti
PREPARACIÓN
1. Poner a hervir la carne en olla grande con agua y sal.
2. Agregue a la olla la cebolla, el tomate, el pimiento, el ají, el cilantro y la mazorca de maíz y espere a que vuelva a hervir.
3. Baje a fuego moderado, tape y deje hirviendo por una hora.
4. Escurra los demás ingredientes y agréguelos además de un poco más de sal y la salsa de tomate.
5. Mezclar y volver a poner a hervir por 1 hora adicionales a fuego moderado.
6. Los últimos 10 minutos es importante sea destapado.