Tortas de frijol negro 
Información nutricional por porción
67
kcal calorias
| proteínas | 3 | g |
| grasa | 3 | g |
| carbohidratos | 7 | g |
| colesterol | 0 | mg |
| Sodio | 5 | mg |
INGREDIENTES
- 1/4 taza0.25 Cilantro picado
- 4 cucharadas4 Ajo en polvo con sal
- 1/8 cucharadita0.125 Sal marina u sal común
- 4 cucharadita4 Aceite de oliva para la masa
- 1 taza1 Frijol negro cocido sin caldo, machacado
PREPARACIÓN
- Colocar los frijoles en un recipiente hondo y machacarlos.
- Agregar el perejil y el ajo.
- Combinar los ingredientes hasta obtener una consistencia de masa.
- Formar tortitas con la mezcla.
- Refrigerarlas por una hora.
- Luego calentar el aceite de oliva en un sartén y dorar las tortitas.
- Servir inmediatamente.
Tips culinarios de MiDieta™
- Puedes hacer esta recetas con garbanzos también.
