Tortilla de aguacate (sin lactosa) 
Información nutricional por porción
79
kcal calorias
| proteínas | 3 | g |
| grasa | 7 | g |
| carbohidratos | 1 | g |
| colesterol | 103 | mg |
| Sodio | 120 | mg |
INGREDIENTES
- 4 4 Huevo(s) batidos
- 1/4 taza0.25 Leche descremada sin lactosa o caldo
- 1/8 cucharadita0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
- 1/8 cucharadita0.125 Pimienta negra al gusto
- 1 cucharada1 Aceite de oliva para la masa
- 1 1 Aguacate en cuadritos pequeños
PREPARACIÓN
- En un recipiente hondo, mezclar los huevos, la leche, la sal y pimienta.
- En una sartén mediana, agregar el aceite de oliva y calentar a fuego medio.
- Agregar la mezcla y dejar cocinar sin revolver.
- Cuando la tortilla esté casi hecha, agregar el aguacate, luego dar vuelta a la tortilla para que se termine de cocinar.
- Servir.
Tips culinarios de MiDieta™
Recuerda utilizar la sal lo menos posible en todas tus comidas.
Puedes sustituir 1 huevos por 2 claras, así reducirás el colesterol en tu dieta.
Siempre escoge la versión baja o libre de grasa cuando compres leche.
