Tostadas a las francesa integrales (pan francés) 
Información nutricional por porción
114
kcal calorias
| proteínas | 6 | g |
| grasa | 6 | g |
| carbohidratos | 9 | g |
| colesterol | 104 | mg |
| Sodio | 166 | mg |
INGREDIENTES
- 4 4 Pan integral sin orillas
- 4 4 Huevo(s) Duros
- 1 taza1 Leche descremada baja en grasa
- 1 taza1 Hojuelas de maíz
- 2 cucharadas2 Margarina light 0% grasa trans
PREPARACIÓN
- Cortar cada rodaja de pan en 3 secciones.
- Colocar las secciones de pan en una placa de hornear.
- Batir los huevos y la leche en un recipiente hondo con un batidor de huevos hasta que la mezcla esté espumosa, y esparcir encima del pan.
- Dar vuelta al pan, para poder cubrir el otro lado.
- Colocar las hojuelas de maíz en una bolsa con cierre, y cerrar la bolsa. Machacar las hojuelas con un rodillo.
- Colocar el cereal machacado en un plato.
- Derretir la mantequilla en un sartén a fuego medio, asegurándose que cubra todo el fondo.
- Remover las secciones de pan de la mezcla de huevo, y pasarlas por las hojuelas machacadas, asegurándose que la pieza este cubierta por los cuatro lados.
- Cocer el pan cubierto con las hojuelas en la mantequilla hasta que este dorado de los cuatro lados.
- Servir.
Tips culinarios de MiDieta™
- Puedes utilizar sustituto de huevo en lugar del huevo entero, solo asegúrate de seguir las conversiones que dicen en el empaque.
- Si quieres un sabor diferente, rocía las tostadas encima con canela.
