Tostadas de pollo a la mexicana 
Información nutricional por porción
251
kcal calorias
| proteínas | 16 | g |
| grasa | 7 | g |
| carbohidratos | 31 | g |
| colesterol | 30 | mg |
| Sodio | 140 | mg |
INGREDIENTES
- 8 8 Tortilla(s) de maíz tostadas horneadas
- 1 taza1 Fríjoles negros cocidos triturados
- 1/2 taza0.5 Cebolla(s) cruda(s) picada
- 2 2 Jitomate(s) guaje o saladet picado
- 60 gramos60 Cebollín en rodajas delgadas
- 2 cucharadas2 Cilantro picado
- 1/8 taza0.125 Jugo de limón para la salsa
- 60 gramos60 Queso blanco bajo en grasa
- 120 gramos120 Pechuga de pollo desmenuzado
- 1 1 Jitomate(s) bola en rebanadas
PREPARACIÓN
- Untar a cada tostada horneada con los siguientes ingredientes, en el siguiente orden: frijol, pollo, cebolla, tomate, cebollín, cilantro, jugo de limón, jitomate, y por último el queso fresco rallado.
- Servir.
Tips culinarios de MiDieta™
Si no comes ningún tipo de carne, puedes remover el pollo de esta receta. Si deseas puedes agregarle más verduras, como ejotes, lechuga o espinaca.
Usa "tostadas" horneadas" no fritas.
