Wrap de atún 
Información nutricional por porción
293
kcal calorias
| proteínas | 38 | g |
| grasa | 9 | g |
| carbohidratos | 15 | g |
| colesterol | 51 | mg |
| Sodio | 496 | mg |
INGREDIENTES
- 4 4 Tortillas de harina
- 1/4 taza0.25 Yogur natural descremado sin lactosa
- 454 gramos454 Atún enlatado en agua 2 latas
- 1/4 taza0.25 Apio (crudo) picado
- 1/10 taza0.10 Cebolla(s) cruda(s) picadas
- 1/2 0.5 Chile pimiento rojo picadas
- 2 2 Tomates/jitomates rojos picadas
- 2 cucharadita2 Mostaza Dijon
- 8 cucharadas8 Semillas de alfalfa germinadas o lechuga picada
PREPARACIÓN
- En un recipiente hondo mezclar el atún con todos los ingredientes, menos la lechuga, sazonar al gusto con sal y pimienta. Colocar en una plancha o sartén la tortilla para ablandarla.
- Colocar la tortilla sobre un plato y en el centro de la tortilla colocar el relleno de atún, agregar por último la lechuga o la alfalfa y proceder a enrollar o envolver como un burrito.
Tips culinarios de MiDieta™
Esta es una excelente opción para un almuerzo o snack saludable. Unicamente envuélvelo en papel plástico, refrigéralo y ¡a disfrutar!
