Wrap mañanero 
Información nutricional por porción
142
kcal calorias
| proteínas | 12 | g |
| grasa | 6 | g |
| carbohidratos | 10 | g |
| colesterol | 125 | mg |
| Sodio | 470 | mg |
INGREDIENTES
- 4 4 Huevo(s) Duros
- 1/2 taza0.500 Salsa de tomate/jitomate enlatada baja en sodio
- 1/2 taza0.500 Queso cheddar bajo en grasa
- 4 4 Tortillas de harina aprox. 7" diámetro
- 6 gramos6 Cebollín picado
PREPARACIÓN
- En un recipiente hondo, mezclar los huevos revueltos, la salsa de tomate, el queso rallado y el cebollín picado y revolver bien.
- Poner la mezcla en el centro de cada tortilla de harina integral y doblarlas como un wrap.
- En un plato, meter al microondas por 30-40 segundos o hasta que el queso se derrita.
- Hacer el mismo procedimiento con cada tortilla.
- Servir caliente.
Tips culinarios de MiDieta™
- Escoge siempre los productos lácteos como la leche, yogurt y quesos bajos en grasa, y reducirás el consumo de grasas saturadas.
- La mejor salsa de tomate es la que realizas en tu casa, ya que no lleva preservantes ni extra sodio.
