Cómo controla su colesterol Manuel Landeta
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Su meta: prevenir un ataque cardíaco. Algo que parecen tener sus fans cada vez que el actor mexicano camina una alfombra roja. ¿Cómo hace Manuel Landeta pare verse tan... sano? En una charla exclusiva con HolaDoctor, contó que la necesidad de tener que controlar su colesterol lo ha obligado a tener una dieta y rutina de ejercicios que no sólo ayudan a sus arterias sino también a mantener una espectacular figura.
Crédito: MezcalentA base de una alimentación baja en sodio, carbohidratos y mucha proteína, el actor mexicano mantiene sus niveles de colesterol excelentes.
Y esta disciplina diaria de dieta y ejercicios lo ha ayudado a tener uno de los cuerpos más envidiados de la farándula. Cuerpo que el actor de 53 años ha mostrado como Dios lo trajo al mundo en el espectáculo "Sólo para Mujeres".
Landeta asegura que así reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón. “Yo tiendo a tener el colesterol alto y lo controlo comiendo saludablemente”, explicó a HolaDoctor.
Su dieta: verduras, frutas, cereales altos en fibra y proteína animal. Evita la grasa y la comida chatarra. “Yo tomo energía de la papa, del arroz, de las pastas. Pero preparadas sin sal y sin grasas”, afirmó. Deja de lado los refrescos, ya que contienen muchos azúcares y sodio que al cuerpo le resulta difícil procesar.
Además que su organismo obtiene varios beneficios por la alimentación sana que lleva, su figura luce perfecta gracias a que su metabolismo continuamente está trabajando. “Como 5 veces al día por lo menos. Es fundamental para que tu organismo no entre en estado de emergencia… procuro no comer harinas. La pasta la como cómo fuente de energía pero sin adhesivos, sin aceite, sin aderezos”.
Esa energía que Landeta ha mostrado en "Bailando por México", la versión nacional de Dancing with the Stars, y en intensos personajes en telenovelas como "Rubí" y "Barrera de Amor", entre tantas otras.
Por supuesto, también se consiente en algunas ocasiones deleitándose con sus comidas favoritas: el mole o los tacos al pastor. “No tengo nada prohibido, cuando se me antoja algo lo como, pero procuro que no sea tan seguido", sonríe.
La moderación y disciplina han sido las claves que han llevado a Landeta a mantenerse con un cuerpo de un joven de 20 años. Su rutina de ejercicio consiste en realizar 30 minutos al día ejercicios de cardiovasculares en bicicleta, bicicleta elíptica o en caminadora y lo complementa con pesas.
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