Ilean Almaguer le dice no a la comida irritante y grasosa
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La actriz que interpreta a Alicia en la telenovela “Rafaela” compartió con Hola Doctor sus secretos para mantenerse en forma y confesó que fue gordita, por lo que decidió hacer una dieta que la mantiene en 43 kilos. Como sufre el síndrome del intestino irritado, siempre lleva consigo su medicamento para evitar los incómodos malestares de la enfermedad.
Crédito: Cortesía de la actrizNo es muy común que una celebridad desnude sus padecimientos. Por lo general, los famosos tratan de mostrarse espléndidos por dentro y por fuera. Por eso, sorprende que la actriz mexicana Ilean Almaguer, en entrevista exclusiva con HolaDoctor, haya accedido a hablar de sus temas más íntimos, como son su peso en el pasado y un mal que sufre desde siempre, como es el Síndrome del Intestino Irritable.
-¿Qué haces para mantenerte en forma?
Tengo muchos años siguiendo la dieta de la zona. Aprendí a comer cinco veces al día y de vez en cuando me doy mis gustitos, no me quedo con antojo de nada. Sí hago ejercicio, aunque soy bastante flojita.
-¿Por qué elegiste esa dieta en especial?
Hace algunos años viaje a Argentina y subí mucho de peso, entonces Ana de la Reguera me enseñó la dieta de la zona y con ella bajé varios kilos hasta pesar lo de siempre (43 kg), me mantengo así desde hace 5 años y me siento muy bien, ya que mido 1.60 de estatura.
-¿Haces ejercicio?
Tomó clases de power play y corro tres veces por semana. El power play es una máquina vibratoria que en 30 minutos trabaja al doble todos los músculos. El ejercicio no es para mantenerme delgada, lo hago para lograr firmeza en mis músculos.
-¿Te restringes en la comida?
Como muchísimo, nunca me quedo con las ganas de un alimento pero sí trato de balancear mis comidas porque tengo problemas en el colon. Me encanta el sushi y las enchiladas de mole, pero no lo sé preparar, lo único que me queda muy bien son las ensaladas.
-¿Qué tipo de problemas tienes en el colon?
Sufro de colon irritable, por lo que tuve que eliminar de mi dieta la carne de roja, porque cada vez que la comía sentía mucho dolor de estómago, pensaba que era gastritis, hasta que me diagnosticaron.
-¿Qué tratamiento llevas?
Me quitaron alimentos irritantes, la leche y algunos de sus derivados, café, y comida alta en grasa. La verdad desde que me está tratando el doctor con mi dieta y medicamentos, la paso mucho mejor y ya no sufro tanto.
-¿Qué haces cuándo tienes algún evento?
Cuando tengo una comida o evento donde sé que habrá alimentos que me hagan daño, me llevo mis medicamentos para evitar sufrir. Trato de comer verduras porque me encantan, en cambio las frutas no me gustan tanto. También, tomo leche de soya y 2 litros de agua.
-¿Desde cuándo padeces síndrome del intestino irritado?
Según mi doctor dice que es de familia, porque todos sufrimos del intestino, algunos hasta los han operado, así que parece ser hereditario.
El síndrome del intestino irritable (SII) es un problema que afecta al intestino grueso. Puede causar cólicos abdominales, distensión y cambios en los hábitos intestinales. Algunas personas con este trastorno tienen estreñimiento o diarrea. Aun cuando el SII puede causar muchas molestias, no lesiona el intestino, explica el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón.
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