John Goodman: cómo perdió 50 kilos

El actor John Goodman, popular por su participación en la película “The Flinstones” logró deshacerse de casi 50 kilos a través de implementar nuevos hábitos a su vida, como hacer ejercicio regularmente, dejar el alcohol y seguir la dieta mediterránea. 

De la mano de Mackie Shilstone, instructor de fitness, Goodman, quien en 2011 pesaba 180 kilos, comenzó por cambiar su estilo de vida de manera gradual y esto se fue notando en su físico con el paso de los meses. “No ha sido de la noche a la mañana. Es un proceso continuo”, comentó Shilstone.

Uno de los mayores retos del actor fue dejar el alcohol, ya que se había convertido en una situación de peligro. “Estaba afectando mi vida laboral, mi temperamento, mi memoria y hasta a mi depresión”, contó el artista de 63 años al periódico británico The Guardian en 2012. 

Adicionalmente, la falta de condición física lo hacía agotarse más rápido de lo normal en el set de grabación. “Terminaba cansado, enfermo y con miedo a mirarme. Te estás afeitando frente al espejo y no quieres verte. Se vuelve peligroso”, comentó a ABC News.

Para ello tuvo que transformar su manera de alimentarse y seguir la dieta mediterránea, régimen que incluye en su menú el consumo de pescados, frutos secos, aceite de oliva, verduras, frutas y otros ingredientes.

De acuerdo con la revista British Medical Journal (BMJ), además de ayudar a perder peso, este tipo de dieta puede ayudar a mantener la juventud genética y con ello retrasar el envejecimiento. De la misma forma, favorece el trabajo cardiovascular y reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

• Beneficios de la dieta mediterránea

El artista estadounidense también tuvo que ponerse al tanto del ejercicio. De acuerdo con su instructor, practica deportes hasta seis veces a la semana, usa la bicicleta y da entre 10,000 y 12,000 pasos al día.

Ahora, Goodman luce visiblemente más delgado y mejor de salud. Así lo dejó ver durante la presentación de la cinta "10 Cloverfield Lane". Pero, ¿qué fue lo que lo llevó a dar este paso? su actitud tomó un papel fundamental. “Necesitaba un plan estratégico. Esta vez, se lo tomó en serio”, añadió Shilstone.

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