Silvia Pinal, saludable y radiante a los 80 años

Es la última diva del cine de oro mexicano. Ha participado en mas de 90 películas a lo largo de toda su carrera, compartiendo créditos con grandes figuras como Pedro Infante, Germán Valdés "Tin Tán" y Mario Moreno "Cantinflas", entre otros.

En televisión, ha actuado en más de 15 telenovelas como "Fuego en la Sangre", "Soy tu dueña" y "Una Familia con Suerte". El teatro también se ha visto engalanado con su participación en más de 10 puestas en escena. Su trabajo ha trascendido a diferentes países y su trayectoria ha sido impecable, ganándose el cariño entrañable del público.

• El secreto, la alimentación sana

Silvia Pinal ha logrado conservarse saludable a través de los años porque ha mantenido buenos hábitos alimenticios a lo largo de toda su vida. “No hago cosas que pudieran lastimar mi organismo. No he fumado jamás y bebo muy de vez en cuando. Además, como cosas que no engordan pero alimentan, y el resultado es bueno” comentó.

Su alimentación sana está basada principalmente en frutas y verduras, fuente de vitaminas, antioxidantes y fibra. Para acelerar su metabolismo, realiza 5 comidas al día, eso la mantiene delgada, ya que su cuerpo trabaja continuamente y no almacena comida que se convierte en grasa.

Las múltiples actividades que tiene la actriz durante el día le exigen mantener una buena nutrición: cada comida es muy importante para ella y no omite ningún alimento. Inicia su día con un desayuno ligero “Siempre como fruta con queso cottage, que no engorda y tiene un sabor muy agradable. Tomo café con leche descremada. Tomo pan de grano con mantequilla y como jamón de pavo” añadió.

A media mañana come jícama, zanahoria o pepino picado. Por la tarde le gusta saborear una rica sopa de verduras o caldo de pollo. Y de plato fuerte, carne con verduras. Dos horas después, come un yogurt para saciar su apetito antes de que llegue la cena. Por la noche, come atún con queso panela y jamón de pavo.

A cualquier hora del día, toma jugos de frutas. Sus favoritos son los de papaya, toronja y naranja, que contienen suficiente vitamina C y previenen la gripe. Diariamente, Silvia consume dos litros de agua y bebe cinco tazas de café descafeinado con leche baja en grasa.

Combina adecuadamente cada alimento para evitar subir de peso. “Mezclo bastante bien las proteínas con las verduras y cereales, siempre estoy pendiente de lo que consumo", dijo la actriz.

Bienestar emocional

No solamente se preocupa por mantenerse saludable físicamente, sino que también busca establecer una salud emocional equilibrada, primordial para llevar una vida tranquila “Yo no hago nada que no quiera hacer. Trato de llevar una vida bastante correcta. En el sentido de no hacerle daño a nadie, no envidiar cosas. Trató de ser generosa con cariño y con cosas materiales. Trato de ayudar. Eso me ha servido mucho” comentó.

El altruismo es parte de su diario vivir, alimenta su alma y su espíritu. Muestra de ello, es la ayuda mensual que brinda a 100 personas de la tercera edad a través de la Asociación Rafael Banquells, donde ofrece alimentos a personas necesitadas “Me preocupa mucho la gente grande, porque desgraciadamente hay mucha personas que son olvidadas por sus familias, que les estorban o que sus seres queridos no tienen posibilidades de ayudarlos” finalizó.

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