Billar y cerveza, ¿receta para no envejecer?
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Sin fórmulas mágicas o píldoras milagrosas, lo mejor para hacerle frente luchar contra el envejecimiento sería beber cerveza y jugar billar, al menos así se desprende de una investigación realizado por el Centro de Envejecimiento Saludable de la Universidad de Copenhague, en Dinamarca.
La conclusión anterior es el resultado de un estudio en dos centros para adultos mayores en Dinamarca en los que uno de cada 15 hombres de entre 70 y los 95 años se daban cita para jugar billar cuatro veces por semana, al tiempo que se tomaban una cerveza.
El antropólogo Aske Juul Lassen, quien dirigió la investigación refirió que disfrutar de una cerveza mientras se juega una partida de billar con los amigos puede ayudar a mantener a los hombres un estilo de vida activo y combatir el proceso de envejecimiento, además de que mientras juegan no se preocupan de sus dolencias y enfermedades.
Practicar billar “es muy adecuado para las personas mayores debido a que el juego varía naturalmente entre los períodos de actividad y pasividad y esto quiere decir que los hombres pueden seguir jugando durante horas sin sentirse agotado. El billar es una actividad física que puede durar horas y horas y horas, pero a diferencia de los ejercicios más extenuantes, tiene largos períodos de descanso con menos intensidad", destacó Lassen.
El antropólogo considera que el billar y la cerveza deberían ser incluidos en los documentos de políticas oficiales sobre "envejecimiento activo" emitido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Unión Europea. Hizo hincapié en los efectos secundarios positivos que el billar puede ofrecer para un envejecimiento saludable y activo de las personas mayores.
Razones para tomar cerveza
El PREDIMED, la investigación más relevante que ha evaluado el papel de la Dieta Mediterránea en la prevención cardiovascular y en la que se incorpora el consumo moderado de cerveza, concluye que los bebedores moderados de cerveza presentan una menor prevalencia de diabetes mellitus e hipertensión, realizan mayor actividad física y tienen un índice de masa corporal menor que los no bebedores.
La cerveza es una de las bebidas alcohólica más antiguas desarrollada por los pueblos de los imperios mesopotámicos y egipcios, resultado de fermentar los cereales germinados en agua, en presencia de levadura. Aunque existen cervezas de trigo, mijo y arroz, la más habitual es la obtenida a partir de la fermentación de cebada.
¿Qué es el envejecimiento activo?
La OMS define el envejecimiento activo como el proceso en que se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen. El envejecimiento activo permite que las personas realicen su potencial de bienestar físico, social y se centra en las personas mayores y en la importancia de dar una imagen pública positiva de este colectivo.
El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA, por sus siglas en inglés), recomienda para mantenerse sano y activo a medida que se envejece consumir una dieta balanceada, no fumar, mantener la mente y el cuerpo activos, hacerse exámenes médicos regularmente y practicar buenos hábitos de salud.
El ejercicio habitual puede prevenir o demorar la aparición de diabetes y problemas cardíacos. También puede reducir el dolor de la artritis, la ansiedad y la depresión. El NIA señala que existen cuatro tipos principales de ejercicios que las personas mayores necesitan:
- Actividades de resistencia - como caminar, nadar o andar en bicicleta - que desarrollan resistencia y mejoran la salud del corazón y el sistema circulatorio.
- Ejercicios de fortalecimiento, que desarrollan tejido muscular y reducen la pérdida muscular relacionada con la edad.
- Ejercicios para estirar los músculos, para mantener el cuerpo ágil y flexible.
- Ejercicios de equilibrio para reducir las posibilidades de sufrir una caída.
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