Día 2: Mi plan de dieta

El día de hoy aprenderás cómo seguir tu plan individual de dieta. En tu plan diario aparecen tu menú diario, tu menú semanal y tu lista de compras.

También en este apartado se encuentran las listas de intercambio de los alimentos, las cuales te permiten intercambiar un alimento por otro dentro del mismo grupo sin alterar el valor nutricional de tu menú.

Te invitamos a que uses las listas de intercambio para elaborar diferentes menús a fin de que aprendas a medir las porciones de tu dieta y así puedas comer en cualquier lugar sin dejar de seguir tu programa.

¡Adelante!

Los siguientes links te ayudarán a guiarte dentro de tu plan:

• Día 1
• Día 3