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12 mentiras sobre los productos naturales para adelgazar
03. Cetona de frambuesas: rompe-grasas
Este suplemento dietario sería capaz de acelerar la metabolización de las grasas. Las cetonas son compuestos orgánicos que le dan el característico olor a las frambuesas, que ayudarían a romper la estructura de las grasas.
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Naturalmente engañosos
Promueven la pérdida de peso con el argumento de que son naturales. Algunos no son efectivos y otros provocan reacciones que representan un riesgo para la salud
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Peligros de una dieta inadecuada
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1. Garcinia cambogia: quema-grasas
Esta fruta del tamaño de una naranja contiene altas concentraciones de un ácido que podría suprimir el apetito y promover la quema de grasa. Su consumo no activa el sistema nervioso central,
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Daños hepáticos
Pruebas en animales resultaron ser efectivas, pero en humanos no se pudo determinar su eficacia.Es un producto natura pero el Journal Mundial de Gastroenterología advierte que su consumo produjo casos de daño hepático.
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2. Bayas Goji: sanas y naturales
Provenientes de un arbusto del Himalaya y sus bayas secas contienen ácidos grasos esenciales, como àcido linoleico, que promueve la pérdida de grasa y reduce el apetito.Al subir la energía, ayuda a hacer mas ejercicio sin cansarse.
/es/mitos-y-verdades/bayas-o-berries-goji
Bayas goji para bajar de peso
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Peligro, insecticidas
Las bayas se pueden consumir secas, en extracto encapsulado o en jugo. En EE.UU. cada día son mas populares, aunque la FDA no las incluye en su lista GRAS (generalmente reconocido como seguro). Muchas de las que se venden por Internet presentaron vestigios de insecticidas y fungicidas.
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3. Cetona de frambuesas: rompe-grasas
Este suplemento dietario sería capaz de acelerar la metabolización de las grasas. Las cetonas son compuestos orgánicos que le dan el característico olor a las frambuesas, que ayudarían a romper la estructura de las grasas.
/es/noticias/suplemento-de-frambuesas-para-adelgazar-un-nuevo-engaño
Cetona de frambuesas ¿engaño?
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Ratones flacos
Estudios en roedores demostraron una pérdida de peso tras una dieta alta en grasas. Aún no fue eficaz en humanos, que tienen una fisiología distinta a la de los roedores, por eso los expertos sostienen que no surtirían el mismo efecto.
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4. Café verde: procesa grasas
Se obtiene de los granos de consumo habitual, pero sin tostar. Su agente activo sería el ácido clorogénico, que interviene en la metabolización de las grasas. Un estudio demostró que ayudó a bajar de peso a pacientes obesos, que habían seguido una dieta de 2400 calorías diarias.
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¿Cuánto es mucha cafeína?
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Cuidado con la cafeína
El exceso de cafeína puede causar insomnio, nerviosismo y distress gastrointestinal. Y según la Sociedad Química Americana, este ácido aumentó el depósito de grasa en las células hepáticas de los roedores de las pruebas de laboratorio.
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6. Berries acai: rápido y natural
El acai es una palmera tropical cuyos frutos se utilizan para elaborar un suplemento dietético, jugo, tabletas o cápsulas para bajar de peso en forma rápida y natural, como promueven muchas celebridades de la televisión.
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Los artistas consumen berries acai
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Sin evidencias
Natural Standard advierte que falta evidencia que demuestre la efectividad del producto. Su popularidad provocó fraudes en ventas por Internet, y muchos compradores no podían cancelar sus órdenes de compra hechas con tarjeta de crédito.
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6. Nuez de la India: adelgaza de noche
Son las semillas de un fruto asiático, que da un aceite usado para fabricar barnices. Promete evitar la absorción de las grasas, ayudando así a perder peso, curar y purificar el organismo.
nuezdelaindia.com
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Prohibidas en Chile y España
Sus componentes tóxicos tienen un poderoso efecto laxante que altera el proceso digestivo impidiendo la absorción de nutrientes. Provoca cefaleas y dolor muscular, y su venta fue prohibida en España y Chile.
Thinkstop
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Dietas extremas
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Azafrán: eleva la serotonina
Promocionados en TV para regular el apetito, se dice que eleva los niveles de serotonina, que ayuda a controlar la alimentación emocional, que lleva a comer sin hambre para calmar un estado de ánimo adverso.
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Alimentos de consumo libre
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Diarreas y vòmitos
Natural Standard informa que pruebas en animales demostraron que puede bajar el colesterol. Pero su consumo excesivo en humanos puede ser tóxico y provocar diarrea o vómitos. No está aprobado por la FDA para bajar de peso.
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Suplementos para bajar de peso
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7. Kombucha: bacterias benéficas
Es una bebida fermentada que se elabora a partir de té, vinagre, azúcar. Contiene bacterias que ayudarían a prevenir enfermedades, entre ellas el cáncer, mejorar la digestión, promover el crecimiento del cabello, sumar energía y bajar de peso.
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Acidosis y contaminación
Al mejorar la digestión, estimularía el metabolismo para eliminar grasas, pero no hay avales científicos. La FDA advierte que prepararlo en forma casera tiene riesgos de contaminación, y los CDC reportaron casos de acidosis metabólica provocado por el consumo regular de vinagre.
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9. Spirulina: fortalece el metabolismo
Esta alga azulada aporta proteínas, vitaminas B y hierro, y también se usa para bajar de peso. También Podría fortalecer el sistema inmune, aumentar la energía y el metabolismo, bajar el colesterol y mejorar la digestión y la salud intestinal.
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La espirulina para bajar de peso
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Sin evidencia
Los Institutos Nacionales de la Salud indican que aún no hay evidencia científica para determinar su eficacia para estas condiciones. Y advierten que tienen un costo más elevado que ciertas frutas y verduras que aportan los mismos nutrientes.
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10. Clorofila y wheatgrass: acción antibacteriana
Este pigmento de las plantas tiene una acción antibacteriana que depura el organismo. Su alto contenido de fibras ayudaría a adelgazar, por ser de digestión lenta y dar sensación de saciedad. También ayuda a evitar la retención de líquidos.
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Clorofila, y algo más
Se consume licuada con frutas o veruras y se cree que activa el metabolismo,acelerando la quema de grasas. No hay evidencia científica que demuestre su efectividad, ya que para bajar de peso recomienda ¡acompañarla con dieta y ejercicio!
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11. Mango africano: regula las hormonas
Es el fruto silvestre de un árbol africano que se consume en suplementos que prometen disolver las grasas. Su “fibra superpoderosa” también podríia controlar el colesterol y regular las hormonas que causan la obesidad.
Wikicommons
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Reportes inciertos
Expertos del Departamento de Medicina Complementaria de la Universidad de Exeter, en Inglaterra informan que en algunas pruebas hubo bajas de peso, pero los reportes eran insuficientes y con fallas, y no pueden avalar su uso.
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No hay magia
Aún no se han descubierto sustancias naturales para bajar de peso en forma rápida, sin cambiar el estilo de vida y la dieta. En los productos promocionados falta evidencia científica que los avale, algunos pueden ser peligrosos y otros, un gasto inútil de dinero.
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12. Polen de abejas
Natural Standard recuerda que no hay evidencia científica que avalen su efectividad para bajar de peso. Además la FDA descubrió que algunas marcas comerciales contienen sustancias prohibidas, como la fenolptaleína y la sibutramina, un supresor del apetito cuya venta ha sido suspendida en 2010 por ser perjudicial para la salud.
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