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15 pasos sencillos para bajar el colesterol
1Un cambio de actitud
Si tu médico te ha dicho que tienes el colesterol alto, es de vital importancia que cambies la dieta y el estilo de vida para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Muchas veces, la solución está en la palma de la mano, y con medidas sencillas y nada costosas, se puede resolver un gran problema.
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Un cambio de actitud
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Colesterol bueno y malo
/es/qué-es-el-colesterol
¿Qué es el colesterol?
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¿Qué ocasiona el colesterol malo?
/es/álbum-de-fotos/10-exámenes-que-tu-corazón-necesita
Exámenes cardíacos
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1: Controla las porciones
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2: Más frutas y verduras
/es/álbum-de-fotos/10-alimentos-que-combaten-el-colesterol
Alimentos que bajan el colesterol
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3: Consume más pescado
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4: Granos enteros en el desayuno
/es/álbum-de-fotos/20-alimentos-que-queman-grasas
Alimentos que queman grasas
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5: Come frutos secos como bocadillos
/es/noticias/una-dieta-rica-en-fibra-podría-alargar-la-vida
Una dieta rica en fibras alarga la vida
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6: Sí a la grasas insaturadas
/es/álbum-de-fotos/cómo-bajar-el-colesterol-sin-medicamentos
Bajar el colesterol sin medicamentos
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7: Más fibra y menos patatas (papas)
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8: Ponte en movimiento
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9: Caminar, un buen comienzo
/es/álbum-de-fotos/ejercicios-para-tener-el-cuerpo-de-bailarina
Ejercicios que mejoran el cuerpo
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10: Cuidados al cocinar y comer
/es/álbum-de-fotos/los-10-súper-alimentos-que-no-pueden-faltar-en-tu-dieta
10 alimentos saludables
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11: Cuando vas al restaurante…
/es/colesterol/esperanza-en-nueva-droga-anti-colesterol
Nueva droga anti colesterol
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12: Lee bien las etiquetas
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13: Baja el estrés
/es/álbum-de-fotos/10-formas-de-ganarle-al-estrés
10 formas de ganarle al estrés
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14: Baja de peso
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15: Hazle caso al médico
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