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10 Beneficios de tomar agua con limón
0La mejor fórmula
Es una combinación simple, pero con efectos sorprendentes. Tomar por las mañanas un vaso con agua tibia y limón se ha convertido en uno de los hábitos favoritos de muchas personas, en especial, de las que buscan bajar de peso y cuidar de su salud. Descubre a continuación todo lo que se esconde detrás de este brebaje.
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La mejor fórmula
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1. Sistema inmune fuerte
No se trata de alguna clase de magia. Comenzar el día de la mano de un vaso con agua tibia y jugo de limón ayudará a reforzar tu sistema inmunológico, esto es debido a que los limones son ricos en vitamina C, ideal para combatir los resfriados, asegura el Dr. Mark Moyad, de la Universidad de Michigan.
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A favor del cuerpo
Además, los nutrientes que aporta el jugo de limón, como el potasio, estimula la función cerebral y los nervios. Por si esto aún no te convence, el potasio también ayuda a controlar la presión arterial, según informa la Biblioteca Nacional de Medicina.
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2. PH, en balance
Al beber agua con limón de manera frecuente lograrás reducir la acidez de tu cuerpo. Y es que dicha mezcla forma un estupendo producto alcalino que logrará mantener tu pH en equilibrio. De acuerdo con especialistas en medicina alternativa, cuando hay un exceso de ácido, el cuerpo es más propenso a sufrir enfermedades.
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Limón, ¿alcalino?
Sí, leíste bien. Muchas personas tienden casi a linchar el jugo del limón por tratarse de un alimento rico en ácido cítrico que a su vez podría devastar tu sistema digestivo. Lo que no saben es que esta sustancia al ser metabolizada no crea acidez en el cuerpo. Así que con más confianza, puedes disfrutar de este fruto.
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3. Baja de peso
Quizás esta sea la razón por la que muchas personas, en especial las mujeres, recurran al agua con limón. La explicación es simple: los limones son ricos en pectina, una fibra que contribuye a combatir los antojos. Además, se ha encontrado que quienes mantienen una dieta más alcalina son capaces de perder peso más rápido.
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¿Por qué?
Un estudio que fue publicado en la revista de Bioquímica, Clínica y Nutrición en 2008, reveló lo que muchos ya suponían: que los componentes funcionales del limón pueden suprimir de manera significativa el aumento de peso, la acumulación de depósitos de grasa y el exceso de colesterol en la sangre
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4. Buen digestivo
De igual forma, estos líquidos también reflejan buenos resultados al momento de evacuar, pues ayuda a eliminar de tu cuerpo aquellos materiales no deseados e innecesarios que a veces pueden hacer sentir incómodos a muchos. Incluso, la misma Sociedad Americana del Cáncer lo recomienda a sus pacientes.
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5. Amigo del hígado
Otra de las funciones de esta bebida es la de alentar al hígado a producir bilis, un tipo de ácido que, según la Biblioteca Nacional de Medicina, es necesaria para la digestión. Al fomentar dicho trabajo algunos síntomas como la acidez estomacal y el estreñimiento se ven reducidos.
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6. Diurético
Si lo anterior aún no te convence del todo, los limones son capaces de aumentar la micción en el cuerpo, lo que a su vez ayuda a purificarlo. En otras palabras, las toxinas que son liberadas en tu cuerpo lo hacen de forma más rápida, lo que ayuda a mantener la salud del tracto urinario.
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7. Piel limpia
¿Buscas tener una piel fresca y saludable? No es necesario que gastes en tantas cremas. El componente principal de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. Asimismo, de manera interna purifica la sangre logrando mantener una piel más clara.
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Contra cicatrices
Si tu piel sufre de cicatrices a causa del acné, el jugo de limón es el remedio natural para dichas imperfecciones. La razón de su efectividad es porque contiene ácido cítrico, que a su vez es un alfa hidroxi ácido, ingrediente usado en muchos productos para el cuidado de la piel. Aunque el limón no es en sí dañino, puede secar y hasta irritar.
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8. Refrescante
Si no tienes a la mano un paquete de chicles de menta, tomar un poco de agua tibia con limón por las mañanas puede ayudarte a refrescar la garganta gracias a que elimina aquellas bacterias del mal aliento.
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Para considerar
No obstante, deberás de tener en cuenta que el jugo de los limones es capaz de erosionar el esmalte dental, haciendo más vulnerable a tu dentadura de varias bacterias. Como sugerencia no olvides cepillarte los dientes después de beberte el contenido del vaso.
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9. Contra problemas respiratorios
De acuerdo con la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) el jugo de limón también actúa como un buen auxiliar en las personas con problemas respiratorios y varias alergias. Algunas investigaciones sugieren que ayuda contra el asma, pero aún no está del todo comprobado.
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10. Mejor rendimiento
Si lo que buscas es dar tu mejor desempeño, presta atención al estudio hecho por Michel Boschmann, de la Universidad de Medicina Charité de Berlín, que encontró que consumir dos vasos de agua en ayunas es eficaz para estimular el aparato digestivo y nervioso, favoreciendo el rendimiento físico y mental. ¡Qué esperas para tomar esta bebida!
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