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¿Cuánto tiempo lleva recuperar el cuerpo después del parto?
1Cambios físicos
Después del nacimiento de tu bebé es posible que experimentes una secreción vaginal llamada loquios, esto es el tejido y la sangre que recubrirán el útero durante el embarazo. Es abundante y de color rojo brillante en un primer momento y disminuye después de unas semanas.
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¿Y ese cuerpecito?
Un día después de haber dado a luz, Kate Middleton dejó ver su figura con una marcada y evidente pancita, como si nunca hubiera entrado en labor de parto. ¿A qué se debe esto?, ¿cuánto tiempo tardará en recuperar su esbelta figura? Descubre los cambios posteriores al parto en este slide.
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Recuento de daños
La mayoría de las mujeres se sorprenden al enterarse de su aspecto de embarazadas aún después de haber dado a luz. Durante el embarazo el volumen de la sangre incrementa un 40 o 50% más, sin embargo todo ese exceso de líquido no se va en tan sólo una noche, por mucho, tarda un mes.
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Cambios físicos
Después del nacimiento de tu bebé es posible que experimentes una secreción vaginal llamada loquios, esto es el tejido y la sangre que recubrirán el útero durante el embarazo. Es abundante y de color rojo brillante en un primer momento y disminuye después de unas semanas.
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Otros cambios
Es posible que también presentes hinchazón en las piernas y los pies, además de estreñimiento, presencia de cólicos de tipo menstrual (especialmente si estás amamantando), según el Instituto Nacional de Salud (NIH, por sus siglas en inglés).
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Tiempo de reposo
Los primeros días en casa después de tener a un bebé son tiempo de descanso y recuperación física y emocional. Necesitas concentrar tu energía en ti misma y en conocer a tu nuevo bebé. Seguramente muchos familiares desearán conocer al retoño, sin embargo debes limitar las visitas para reposar.
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En buenas manos
Tu médico controlará tu recuperación en la visita después del parto, aproximadamente seis semanas después del nacimiento. El periodo menstrual podría regresar de 6 a 8 semanas o antes si no amamantas. Si amamantas, el periodo puede no regresar en muchos meses.
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Cuidado con el peso
Aunque Kate siempre ha cuidado su figura, algunas mujeres desarrollan problemas de la tiroides en el primer año después de dar a luz. A esto se le llama tiroiditis posparto. Comúnmente empieza con una tiroide hiperactiva que dura entre dos a cuatro meses, después la actividad es deficiente que puede durar hasta un año.
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Miedos comunes durante el embarazo
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Completamente normal
Los problemas de la tiroide son fáciles de pasar por alto ya que muchos síntomas como la fatiga, problemas al dormir, poca energía, y cambios en el peso, son comunes después de haber tenido un bebe. Habla con tu médico si es que tienes síntomas que no se van. Una tiroide deficiente necesita ser tratada.
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Episiotomía
Si tu médico cortó su perineo (el área de piel entre la vagina y el ano), o si se desgarró durante el parto, los puntos podrían ocasionar dolor al sentarse o caminar durante unos días mientras cicatriza. También puede ser doloroso al toser o estornudar durante la cicatrización, indica el NIH.
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Incontinencia
De acuerdo con el NIH, después del parto se puede sufrir incontinencia fecal o urinaria, ya que el estiramiento de tus músculos durante el parto puede ocasionar que inadvertidamente pierdas orina al toser, reírte o esforzarte, o puede dificultar el control sobre tus evacuaciones, especialmente si fue parto vaginal largo.
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Kim Kardashian vs Kate Middleton
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Poco a poquito
Es normal que durante el embarazo se hayan subido un par de kilitos, aunque a Kate no se le notaron mucho, y una vez que el bebé ha nacido, el NIH no recomienda que se pierda el peso ganado de forma inmediata, ya que esto puede repercutir en la producción de la leche para el pequeño, hacerlo gradualmente es la mejor opción.
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El bebé de Kate y el príncipe William
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Aliméntate bien
Un plan de alimentación saludable junto con un entrenamiento físico regular podría ser todo lo que necesite para volver a un peso saludable. Si no estás perdiendo peso o si estás perdiendo peso muy lentamente, elimina comidas que tienen aditivos de azúcar y grasas como las bebidas carbonadas.
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Una dieta sana, clave en el embarazo
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¿Triste?
Después del parto puede que te sientas triste, con tendencia al llanto y abrumada durante unos días. Muchas nuevas madres sienten tristeza en los días posteriores al parto, así que no te preocupes. Los cambios hormonales, la ansiedad por el cuidado del bebé y la falta de sueño afectarán tus emociones.
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Depresión posparto
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Depresión posparto (DPP)
Este trastorno, más serio y de mayor duración que la melancolía, se presenta en 10% a 25% de las primerizas madres, y podría ocasionar cambios de humor, ansiedad, sentimientos de culpa y tristeza persistente. La DPP puede ser diagnosticada hasta un año después de dar a luz, indica el NIH.
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Embarazo y parto
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Ojo con lo que sientes
Algunas señales de este padecimiento, según el NIH, son: sentirse inquieta o irritable, excesivamente preocupada por el bebé o lo contrario, culpable y que no vale nada, no sentir interés o no obtener placer con actividades como el sexo y el contacto social y tener pensamientos relacionados con hacer daño al bebé o a ti.
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Trabajar embarazada no daña al bebé
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La comunicación es la clave
Algunas mujeres no le dicen a nadie acerca de sus síntomas, ya que se sienten avergonzadas o culpables por tener estos sentimientos en un momento en que todos piensan que debería estar feliz. ¡No dejes que esto te suceda! La depresión posparto puede hacer que cuidar de tu bebé sea difícil.
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Salud de la mujer
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El bebé lo resiente
Los recién nacidos con madres con depresión posparto pueden tener retrasos para aprender a hablar. Pueden tener problemas con la vinculación emocional. Tu médico puede ayudarte a sentirte mejor y a volver a disfrutar de tu nuevo bebé. Una terapia y medicamentos pueden tratar esta afección.
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Salud mental de mamá afecta a bebé
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No sólo las madres
Nuevas investigaciones sugieren que 1 de 10 nuevos padres pueden experimentar depresión durante o después el embarazo. Aunque se necesitan más investigaciones, el tener depresión hace más difícil el poder ser un buen padre, también está relacionada con la depresión de la madre, asegura el NIH.
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Padres deprimidos, hijos en riesgo
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Esperar es lo mejor
Espaciar los embarazos por lo menos 12 meses le dará tiempo a tu cuerpo para recuperarse plenamente. Entretanto, utilizar un método anticonceptivo confiable es la mejor manera de prevenir el embarazo hasta que decidas si quiere tener otro bebé. También es importante consultar esta opción con tu médico.
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