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Cómo bajar de peso sin darte cuenta
1Seis de cada 10 abandonan el gimnasio
Cada año, miles de personas se anotan en un gimnasio para dejar el sedentarismo. Pero a los dos meses, el 60% cuelga la toalla y deja de ir. Si éste es tu caso, te sorprenderá saber que se puede incorporar el ejercicio a tus actividades de todos los días. ¿Cómo? ¡Sigue leyendo!
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Seis de cada 10 abandonan el gimnasio
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1. Escritorio “caminador” TrekDesk
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47 millones de estadounidenses pasan mucho tiempo sentados
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Haz ejercicio en familia
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2. Soporte para hacer fija una bicicleta
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3. Soporte para laptop para el caminador
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El 60% no hace suficiente actividad física
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Miss Universo mantiene su figura con ejercicio
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4. ¡Ten tu boca ocupada con un chicle!
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Reduce el apetito y quema calorías
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¿Estás en tu peso saludable?
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5. Lava tu auto en lugar de ir al lavadero
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No hace falta ir al gimnasio
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6. Cambia por las bebidas dietéticas
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Si quieres adelgazar, ¡reduce el alcohol!
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7. Consume proteínas en cada comida
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La clave para tener músculos tonificados
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8. Empieza el día con el café correcto
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Elige tu desayuno con la cabeza
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9. Tonifica tus músculos en 5 minutos
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Las sesiones breves también son efectivas
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10. Trabaja 200 músculos en 180 segundos
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¿Cuándo ir al doctor?
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