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10 ejercicios para rejuvenecer el rostro
0Cómo lograr un rostro más joven
El rostro, al igual que todo el cuerpo, está lleno de músculos, que se deben tonificar para que estén radiantes y saludables. La manera de ponerlos a trabajar es muy sencilla y no consume mucho tiempo. Los resultados pueden ser más efectivos que la crema más cara. Descubre cómo hacerlo.
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1. Evita las arrugas
Para evitar que aparezcan o se profundicen las arrugas cerca de los ojos o frente, hacer presión en la piel de esta área y estirar con cuidado hacia los lados. Lifestrong.com recomienda hacerlo de siete a ocho veces al día. También se aconseja acompañar el masaje con alguna crema o mascarilla.
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2. Gesticula frente el espejo
Gesticular frente el espejo puede ayudar a mejorar la elasticidad y brindar mayor firmeza a la piel. Una manera de hacerlo es repetir las cinco vocales, una por una, exagerando la dicción, esto es abriendo la boca y poniendo tensos los músculos del cuello. Repetir la serie al menos 5 veces cada día. Por la noche o en la mañana, después de lavarse los dientes, es un buen momento.
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3. Masaje con cubos de hielo
Es probable que desconoscas los beneficios del hielo para la belleza. Aplicar cubos de hielo en el rostro ayuda a mejorar la circulación de la sangre y reduce la inflamación a causa de granos y espinillas. Una manera de hacer el masaje consiste en frotar la zona con un cubito envuelto en un pedazo de tela de algodón para evitar "quemar" la piel.
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4. Reducir la papada
Si quieres evitar la aparición de grasa en la papada puedes aplicar un masaje desde el cuello hasta la barbilla, periódicamente. Otro ejercicio que da buenos resultados es poner la cabeza hacia atras y tratar de montar el labio inferior sobre el superior, tratando de llegar con el labio lo más cerca de la nariz que puedas. Repetir siete veces cada día.
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5. Otro para la papada
Otra manera de deshacerse de la papada consiste estirar la cabeza hacia atrás, de manera que el cuello quede estirado. En esa posición gesticula de forma que parezca que estás masticando con la boca abierta durante 10 segundos. Haz 7 repeticiones diarias.
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6. Tonifica las mejillas
Si buscas tonificar las mejillas, entonces llénalas de aire y mantén así la respiración la máxima cantidad de tiempo que sea posible. La firmeza de esta zona dependerá de la frecuencia con que se lleve a cabo este ejercicio.
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7. Define los pómulos
Un ejercicio sencillo para definir los pómulos consiste en formar con la boca la letra “o” ocultando los dientes con los labios. Posteriormente sonríe y mantén ese gesto sin dejar ver la dentadura. Se recomienda hacer esta rutina siete veces seguidas y repetir la mayor cantidad de veces en la semana.
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8. Masaje facial chino
Según la sabiduría china, el masaje Qi gong permite mantener en armonía la energía del cuerpo mientras al mismo tiempo cuida el cutis. Este masaje comienza por la frente mediante pequeñas fricciones en ojos, mejillas y boca para después apoyarse de la mano de una esponja.
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9. Masaje con palmaditas
Mantener el estrés bajo control también ayuda a reducir la aparición de las arrugas y líneas de expresión. Para ello aplica pequeños masajes circulares con la parte inferior de los dedos, como si se trataran de pequeñas palmaditas. Dedicar unos minutos al día a esta actividad te dará relajación mientras que haces un favor a tu piel.
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10. Evita las ojeras
Para terminar, un masaje que evitará la aparición de las bolsas de los ojos. Con la yema de los dedos brinda pequeñas palmaditas alrededor de los ojos y sienes de manera que al final hagas presión de abajo hacia arriba con los dedos.
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Fuentes consultadas:
Livestrong.com, qigonghealing.com y Theartofliving.org.
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