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Los mejores hábitos para dormir
0La importancia de empezar bien el día
Los expertos afirman que la forma en que comienzas el día es fundamental para el desempeño durante la jornada y llegar satisfecho a la noche. Intenta levantarte siempre a la misma hora, tomar una taza de café, té, chocolate caliente o zumo exprimido y completa el desayuno con alimentos nutritivos, preferentemente cereales o frutas.
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La importancia de empezar bien el día
/es/alimentacion-saludable/todo-lo-que-debe-incluir-un-desayuno-saludable
Qué debe incluir un desayuno saludable
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Lo que comes durante el día importa
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Cafeína, ¿cuánto y cuándo consumirla?
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¿El ejercicio es bueno para dormir?
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Crea tu propio ritual
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Ambiente fresco y oscuro
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Soluciones para dejar de roncar
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Evita las siestas
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¿Cuántas horas hay que dormir?
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Cómo encontrar el origen del problema
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Qué causa el insomnio
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Los principales riesgos de no dormir
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¿Es bueno tomar medicamentos para dormir?
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Fuentes consultadas:
/es-mx/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tips-para-dormir-bien
/es-mx/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tips-para-dormir-bien-1-empieza-bien-el-d%C3%ADa
/es-mx/%C3%A1lbum-de-fotos/10-tips-para-dormir-bien-2-escoge-bien-las-comidas
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