Publicidad

PUBLICIDAD

Qué hábitos pueden arruinar tus dientes

Publicado - Por HolaDoctor

0

<p>¿Sabías que ciertos hábitos cotidianos pueden astillar o romper tus dientes? Lo peor, es que diariamente pasamos por alto muchos de ellos, por ello, aquí te contamos cuáles son los más comunes y qué puedes hacer para evitarlos.</p>

1 / 16

Publicidad

https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_0_38-1596751986,341.jpg <p>¿Sabías que ciertos hábitos cotidianos pueden astillar o romper tus dientes? Lo peor, es que diariamente pasamos por alto muchos de ellos, por ello, aquí te contamos cuáles son los más comunes y qué puedes hacer para evitarlos.</p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_1_38-1565879411,391.jpg Morderse las uñas <p>Morderse las uñas es un hábito nervioso que puede astillar los dientes e impactar en la mandíbula. Según los expertos, esto se debe a que al colocar la mandíbula durante largos períodos de tiempo en una posición sobresaliente se puede ejercer presión sobre ella, lo que se asocia a una posible disfunción. </p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_2_48-1565879658,747.jpg Cómo solucionarlo <p>Los especialistas recomiendan establecer metas u objetivos diarios con el fin de reducir el número de veces que realizamos este trastorno. Un forma de lograrlo es teniendo las manos ocupadas o sosteniendo algo constantemente. También se puede recurrir a utilizar esmaltes de uñas con sabor amargo y <a href="/es/estres/consejos-efectivos-para-disminuir-el-estres" title="" data-hdcountry="" data-hdstate="" data-hdsite="">reducir el estrés</a> cotidiano.</p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_3_3-1638373501,887.jpg Cepillado muy fuerte Cepillarse los dientes durante dos minutos dos veces al día es uno de los mejores hábitos que puedes adoptar. Sólo asegúrate de no estar haciéndolo muy fuerte y que tu cepillo no sea demasiado duro, de los contrario puedes dañar o irritar tus encías.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_4_9-1596750768,385.jpg Cómo solucionarlo <p>Muchos expertos recomiendan dejar los cepillos de dientes duros "para los azulejos del baño". Para encontrar el adecuado para tu boca busca el sello de aceptación de la Asociación Dental Estadounidense. También es importante que no veas la limpieza de tus dietes como un momento de fregar, sino de masajear.</p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_5_38-1565879411,69.jpg Rechinar los dientes Este hábito también se conoce como bruxismo y puede deberse a una alineación anormal de la mandíbula, concentración profunda o altos niveles de estrés y ansiedad. Este trastorno también puede afectarte mientras duermes, generando, a la larga, dientes agrietados o astillados, sensibilidad muscular y dolor articular. /es-mx/álbum-de-fotos/trucos-para-no-rechinar-los-dientes-en-la-noche Soluciones para el rechinar de dientes
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_6_20-1565879411,755.jpg Cómo solucionarlo Los especialistas recomiendan practicar ejercicios de relajación, si el bruxismo es producto del estrés o la ansiedad. Los protectores bucales también son una gran opción, especialmente durante las noches. De esta forma dormirás mejor y comenzarás a amanecer con menos dolor dental y muscular.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_8_7-1565879410,838.jpg Refrigerios El hábito de "picar" entre comidas, especialmente alimentos y bebidas azucarados, es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar caries. Cuando comes, las bacterias causantes de caries se alimentan de los restos de comida, produciendo un ácido que ataca la capa externa de tus dientes.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_8_37-1596750972,556.jpg Cómo solucionarlo Los especialistas aseguran que la mejor opción para controlar este hábito, es prestar atención. Si necesitas un refrigerio, asegúrate de que sea bajo en grasa y azúcar. En el caso de consumir algún producto azucarado, asegúrate de beber luego un gran vaso de agua para lavar los restos de comida.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_10_13-1565879589,292.jpg Dientes como herramientas <p>Para muchos es una opción habitual, pero no por ello libre de peligro. Los dientes fueron hechos para masticar, no para abrir tapas de botellas o envases de plástico. Cuando haces esto, te expones a un mayor riesgo de romperlos, lesionar la mandíbula o de tragar accidentalmente algo que no deberías.</p> /es/%C3%A1lbum-de-fotos/qu%C3%A9-peligros-esconden-nuestras-enc%C3%ADas Qué peligros esconden las encías
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_10_24-1596751245,549.jpg Cómo solucionarlo En este caso la solución es muy sencilla: procura tener al alcance las herramientas adecuadas, tijeras, abrebotellas o cuchillas. Tus dientes te lo agradecerán ya que sólo los usarás para comer.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_7_45-1565892505,969.jpg Masticar cubos de hielo <p>La pagofobia es una enfermedad que genera necesidad de comer hielo o tomar bebidas heladas. Aunque parece un trastorno inofensivo, masticar cubos de hielo puede causar desgaste en las superficies y esmaltes dentales. Además, si estos ya se encuentran desgastados o astillados, el hielo puede romper y dañar su estructura interna. Si sufres esta afección, debes consultar a un profesional.</p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_12_12-1596485407,017.jpg Alimentos buenos para los dientes Además de buenos hábitos dentales, uso de hilo y cepillo dental, y visitas regulares al dentista, la dieta puede ser útil para cuidar nuestros dientes. Puedes incluir alimentos como manzanas, zanahorias o apio que, al ser crujientes, estimulan la producción de saliva, y actúa como un limpiador natural. También puedes optar por toronjas, melones o coliflor, que son ricos en antioxidantes.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_13_11-1596485491,141.jpg Otras opciones El consumo de queso, leche, yogures y otros lácteos ayuda a mantener una dentadura blanca, ya que el calcio que poseen en grandes cantidades neutraliza el exceso de acidez, que deteriora el esmalte y hace que los dientes sean más susceptibles a las manchas o cambios de color. Incluso existe evidencia que indica que los quesos duros ayudan a remover el sarro.
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/5afb6ca294b68c1572783e4b_12_19-1565879588,949.jpg Fuentes consultadas <p>Asociación Dental Estadounidense, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Clínica Mayo, Institutos Nacional de Investigación Dental y Craneofacial.<br></p>
/es-mx/%C3%A1lbum-de-fotos/malos-h%C3%A1bitos-que-pueden-arruinan-tus-dientes
PUBLICIDAD

Comparte tu opinión

En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar

Comentarios

Mostrando 0 - 0 de 0

Siguiente Anterior