Claves para un mejor control de glucosa en sangre

Actualmente es posible medir la glucosa en sangre en casa mediante el uso de nuevos dispositivos en tan solo un instante y de una manera fácil y segura.

Para un buen control registre sus niveles de glucosa en sangre frecuentemente para evitar altas o bajas excesivas en la glucosa, así como ayudar a prevenir complicaciones de la diabetes.

• Niveles altos de azúcar en sangre, ¿cuáles son los síntomas?

Alimentación equilibrada

Un plan de alimentación equilibrado es sumamente importante para el control de la diabetes distribuido en tres comidas al día y uno o dos refrigerios, en el cual se debe tomar en cuenta:

• Incluir alimentos con proteínas como pescado, aves, carne magra, vegetales.

• Controlar porciones de carbohidratos complejos (granos enteros, leguminosas como frijol o lenteja o tubérculos como papa).

• Limitar porciones de fruta a 2 o 3 al día y de lácteos a 1 a 2 porciones.

• Restringir el consumo de dulces, azúcares y sodas o refrescos.

• Cómo tener una dieta saludable baja en carbohidratos si tienes diabetes
  

Para un plan de alimentación personalizado consulta con tu orientador en diabetes o nutricionista para determinar qué cantidades de carbohidratos es la mejor. Es importante que sigas controlando tus niveles de glucosa en sangre para ver cómo se afectan por el consumo de diferentes carbohidratos.

• Cómo medir la Glucosa

¿Cuándo medirse los niveles de glucosa en sangre?

En las personas con diabetes tipo 1 o aquellas que tienen diabetes tipo 2 que requieren insulina se recomienda que midan sus niveles de glucosa cuatro veces al día: Una vez antes de cada comida y antes de acostarse.

Para las personas con diabetes tipo 2 que toman medicamentos orales o que manejan su diabetes mediante planes de alimentación y de actividad física, puede realizar mediciones una o dos veces al día.

Registro de niveles de glucosa en sangre

Es necesario llevar un registro de las mediciones y llevarlo a su consulta periódica con su médico:

• Hora, día y resultado de cada medición.

• Horarios de comidas y refrigerios.

• Alimentos consumidos.

• Hora, nombre y dosis de los medicamentos.

• Hora, duración e intensidad de actividad física.
  

Interacción de las mediciones de glucosa con fármacos

Algunas vitaminas pueden modificar lecturas de los niveles de glucosa en sangre, como por ejemplo la vitamina C . Así mismo, algunos medicamentos como paracetamol y el ácido acetilsalicílico también pueden alterar la lectura. Consulte con su médico para asegurarse de que obtiene una lectura confiable y que se realicen los ajustes necesarios de acuerdo a los medicamentos recetados.

Control de diabetes

Colabora con tu médico para el control de tu diabetes para poder detectar los patrones de los niveles de glucosa en sangre.

Mide tus niveles de glucosa con frecuencia o si has hecho algún cambio en tu plan de alimentación, actividad física o en tu medicación.

Fuente: Clínica Mayo