PUBLICIDAD
10 resoluciones que te cambiarán la vida
32. Elimina distracciones y trabaja más
No hay manera de prevenir por completo el estrés, pero niveles muy elevados pueden ser peligrosos para la salud. En casos extremos, el estrés laboral puede llevar a problemas cardíacos y propagar el aumento de peso. Simplifica tu vida enfocándote plenamente en una tarea para reducir la cantidad total de horas que te demoras haciéndola.
Publicidad
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolution-1.jpg
Borrón y cuenta nueva
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-sleep1.jpg
1. Dormir 8 horas diarias
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Sleep2.jpg
El desvelo va más allá del mal humor
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-stress1.jpg
2. Elimina distracciones y trabaja más
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-stress2.jpg
Dos cambios que reducen el estrés
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-cholesterol2.jpg
3. Baja tu colesterol
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Cholesterol1.jpg
Hazte la prueba cada cinco años
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Exersise1.jpg
4. Muévete 30 minutos al día
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Exersise2.jpg
No tienes que ir al gimnasio
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-muscle1.jpg
5. Aumenta 5 libras…
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Muscle2.jpg
Para retrasar el envejecimiento
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-weight1.jpg
6. Pierde peso
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Weight2.jpg
¿Cuánto peso es sobrepeso?
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Meal1.jpg
7. Prepara al menos una comida en casa
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Meal2.jpg
Come con la familia
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-water1.jpg
8. Consume 8 vasos de agua al día
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-water2.jpg
Entre más pierdes, más consumes
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-alcohol1.jpg
9. Aplica la regla de 3 el fin de semana
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-alcohol2.jpg
La clave está en el consumo moderado
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Checkup.jpg
10. Hazte un chequeo anual
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-1-dormir-8-horas-diarias
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-el-desvelo-va-m%C3%A1s-all%C3%A1-del-mal-humor
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-2-elimina-distracciones-y-trabaja-m%C3%A1s
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-dos-cambios-que-reducen-el-estr%C3%A9s
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-3-baja-tu-colesterol
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-hazte-la-prueba-cada-cinco-a%C3%B1os
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-4-mu%C3%A9vete-30-minutos-al-d%C3%ADa
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-no-tienes-que-ir-al-gimnasio
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-5-aumenta-5-libras
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-para-retrasar-el-envejecimiento
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-6-pierde-peso
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-cu%C3%A1nto-peso-es-sobrepeso
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-7-prepara-al-menos-una-comida-en-casa
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-come-con-la-familia
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-8-consume-8-vasos-de-agua-al-d%C3%ADa
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-entre-m%C3%A1s-pierdes-m%C3%A1s-consumes
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-9-aplica-la-regla-de-3-el-fin-de-semana
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-la-clave-est%C3%A1-en-el-consumo-moderado
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-10-hazte-un-chequeo-anual