PUBLICIDAD
10 resoluciones que te cambiarán la vida
3El desvelo va más allá del mal humor
Un estudio auspiciado por la Fundación Nacional del Sueño demostró que el dormir bien es parte de la salud: los adultos más saludables eran los que dormían entre 7 y 9 horas.Más allá del mal humor, se ha comprobado que el desvelo crónico es de las mayores causas de depresión en adultos.
Publicidad
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolution-1.jpg
Borrón y cuenta nueva
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-sleep1.jpg
1. Dormir 8 horas diarias
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Sleep2.jpg
El desvelo va más allá del mal humor
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-stress1.jpg
2. Elimina distracciones y trabaja más
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-stress2.jpg
Dos cambios que reducen el estrés
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-cholesterol2.jpg
3. Baja tu colesterol
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Cholesterol1.jpg
Hazte la prueba cada cinco años
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Exersise1.jpg
4. Muévete 30 minutos al día
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Exersise2.jpg
No tienes que ir al gimnasio
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-muscle1.jpg
5. Aumenta 5 libras…
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Muscle2.jpg
Para retrasar el envejecimiento
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-weight1.jpg
6. Pierde peso
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Weight2.jpg
¿Cuánto peso es sobrepeso?
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Meal1.jpg
7. Prepara al menos una comida en casa
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Meal2.jpg
Come con la familia
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-water1.jpg
8. Consume 8 vasos de agua al día
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-water2.jpg
Entre más pierdes, más consumes
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-alcohol1.jpg
9. Aplica la regla de 3 el fin de semana
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-alcohol2.jpg
La clave está en el consumo moderado
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/4d1d0477b93795c84a00001a_Resolutions-Checkup.jpg
10. Hazte un chequeo anual
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-1-dormir-8-horas-diarias
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-el-desvelo-va-m%C3%A1s-all%C3%A1-del-mal-humor
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-2-elimina-distracciones-y-trabaja-m%C3%A1s
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-dos-cambios-que-reducen-el-estr%C3%A9s
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-3-baja-tu-colesterol
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-hazte-la-prueba-cada-cinco-a%C3%B1os
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-4-mu%C3%A9vete-30-minutos-al-d%C3%ADa
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-no-tienes-que-ir-al-gimnasio
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-5-aumenta-5-libras
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-para-retrasar-el-envejecimiento
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-6-pierde-peso
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-cu%C3%A1nto-peso-es-sobrepeso
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-7-prepara-al-menos-una-comida-en-casa
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-come-con-la-familia
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-8-consume-8-vasos-de-agua-al-d%C3%ADa
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-entre-m%C3%A1s-pierdes-m%C3%A1s-consumes
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-9-aplica-la-regla-de-3-el-fin-de-semana
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-la-clave-est%C3%A1-en-el-consumo-moderado
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-resoluciones-que-te-cambiar%C3%A1n-la-vida-10-hazte-un-chequeo-anual