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6 tips para evitar el efecto rebote
0¿Porqué aparece el rebote?
Las causas que provocan el “efecto de rebote” están íntimamente ligadas a los factores que desencadenan la obesidad. No obstante, según un artículo publicado en el Journal Americano de Nutrición Clínica, se estima que un 20% de las personas puede tener éxito en el mantenimiento del peso.
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La pesadilla de los que adelgazan
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El secreto para mantenerte en tu peso
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Lo importante no es llegar, sino mantenerse
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En tu peso para siempre
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1. Hacer ejercicio en forma regular
/es/baja-de-peso/haz-ejercicio-en-tu-casa-o-en-el-gym
Haz ejercicio en tu casa o en el gym
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¿Porqué aparece el rebote?
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2. No dejes la dieta ni al nutricionista
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Factores que engordan
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3. Busca una red de apoyo social
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Concurre a un grupo o forma uno
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4. Continúa con alimentos bajos en grasa y calorías
/es/supera-los-obstáculos/8-reemplazos-para-bajar-de-peso
Ocho reemplazos para bajar de peso
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El rebote se combate con muchas estrategias
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5. Modifica tus hábitos
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Cambia tu mente, cambia tu alimentación
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Más grasa después del rebote
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La dieta no termina al bajar de peso
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6. Aprende sobre nutrición
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La verdad está en la etiqueta
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Tips para mantenerte delgado para siempre
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Ejercicio para frenar el efecto meseta
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Esto me hará comer mucho...
¿Para qué necesito carbohidratos?
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Identifica tus conductas positivas
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Los malos hábitos de alimentación
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