PUBLICIDAD
6 tips para evitar el efecto rebote
01. Hacer ejercicio en forma regular
El Colegio Americano de Medicina del Deporte menciona en su guía de “Estrategias adecuadas de intervención de actividad física para bajar de peso y prevención de la recuperación del peso en Adultos” que según varios estudios la actividad física debe de mantenerse constante y sugieren la realización de más de 250 minutos por semana de actividad física para evitar el “efecto de rebote”.
Recomendado:
Publicidad
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_0_0-1346780035.jpg
La pesadilla de los que adelgazan
/es/supera-los-obstáculos/baja-de-peso-sin-rebote
El secreto para mantenerte en tu peso
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_1_41-1346780036.jpg
Lo importante no es llegar, sino mantenerse
/es/supera-los-obstáculos/baja-de-peso-para-siempre
En tu peso para siempre
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_6_2-1346782391.jpg
1. Hacer ejercicio en forma regular
/es/baja-de-peso/haz-ejercicio-en-tu-casa-o-en-el-gym
Haz ejercicio en tu casa o en el gym
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_3_32-1347563143.jpg
¿Porqué aparece el rebote?
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_7_18-1346783789.jpg
2. No dejes la dieta ni al nutricionista
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_3_26-1346781944.jpg
Factores que engordan
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_9_42-1347044528.jpg
3. Busca una red de apoyo social
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_10_8-1347044528.jpg
Concurre a un grupo o forma uno
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_8_30-1347045036.jpg
4. Continúa con alimentos bajos en grasa y calorías
/es/supera-los-obstáculos/8-reemplazos-para-bajar-de-peso
Ocho reemplazos para bajar de peso
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_9_31-1347563036.jpg
El rebote se combate con muchas estrategias
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_10_6-1347563036.jpg
5. Modifica tus hábitos
/es/mitos-y-verdades/cambia-tu-mente-cambia-tu-alimentación
Cambia tu mente, cambia tu alimentación
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_4_44-1346781944.jpg
Más grasa después del rebote
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_12_18-1347563036.jpg
La dieta no termina al bajar de peso
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_16_25-1346788843.jpg
6. Aprende sobre nutrición
/es/mitos-y-verdades/la-verdad-está-en-la-etiqueta
La verdad está en la etiqueta
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_13_24-1346788843.jpg
Tips para mantenerte delgado para siempre
/es/mitos-y-verdades/ejercicio-para-frenar-el-efecto-meseta
Ejercicio para frenar el efecto meseta
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_14_35-1346788843.jpg
Esto me hará comer mucho...
¿Para qué necesito carbohidratos?
/es/las-dietas/para-qué-necesito-carbohidratos
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/50463940b93795c66e000001_15_18-1346788843.jpg
Identifica tus conductas positivas
/es/mitos-y-verdades/los-malos-hábitos-de-alimentación
Los malos hábitos de alimentación
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-lo-importante-no-es-llegar-sino-mantenerse
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-1-hacer-ejercicio-en-forma-regular
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-porqu%C3%A9-aparece-el-rebote
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-2-no-dejes-la-dieta-ni-al-nutricionista
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-factores-que-engordan
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-3-busca-una-red-de-apoyo-social
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-concurre-a-un-grupo-o-forma-uno
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-4-contin%C3%BAa-con-alimentos-bajos-en-grasa-y-calor%C3%ADas
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-el-rebote-se-combate-con-muchas-estrategias
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-5-modifica-tus-h%C3%A1bitos
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-m%C3%A1s-grasa-despu%C3%A9s-del-rebote
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-la-dieta-no-termina-al-bajar-de-peso
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-6-aprende-sobre-nutrici%C3%B3n
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-tips-para-mantenerte-delgado-para-siempre
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-esto-me-har%C3%A1-comer-mucho
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/6-tips-para-evitar-el-efecto-rebote-identifica-tus-conductas-positivas