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Famosos, musculosos y...¡venosos!
0¿Se puede evitar?
No es mucho lo que se puede hacer para evitar los brazos venosos, salvo aumentar el porcentaje de grasa corporal. Esto permitiría lograr brazos con aspecto más “liso” pero con más redondeces no deseadas en el resto del cuerpo. No obstante, para mejorar o conservar la salud del sistema circulatorio, se recomienda no ingerir alto porcentaje de grasas.
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Sylverster Stallone es vena pura
De vacaciones en Cerdeña con su familia, Stallone pasea sus impresionantes músculos. Sus brazos sin duda ya forman parte de la historia del cine de acción. Rocky, Rambo, ¿hay muchos actores de Hollywood con esos brazos? A los 67 todavía da que hablar...
Grosby
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Brazos de super-acción
Además de los brazos, "Rocky" también tiene las piernas surcadas por venas prominentes. Según algunos, son tan evidentes porque tiene un cuerpo magro. Dicen que si fuera un poco más “gordito”, las venas quedarían tapadas con…la grasa.
Grosby
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Super Mario (López)
El actor lleva años practicando boxeo, y confiesa que tiene mejor cuerpo que a los 20. Entrena 6 días a la semana y cuando no está en el gimnasio, siempre está en movimiento: sale a caminar, corre, pasea al perro o cuida de su casa y su jardín.
Grosby
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Mucha sangre y muchas venas
El actor asegura que sus padres mexicanos le mostraron el camino hacia los deportes y la actividad física. Hoy hasta es autor de un libro con consejos para tener un abdomen plano como él.“Nunca fui de sentarme a ver televisión”, reconoce.
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Sean Penn: con sangre en las venas
A los 52 años, el actor de “Milk” está casi irreconocible: musculoso, con pelo largo y eso sí…muy venoso. Además de salir a correr por la playa de Malibú, donde vive, está siguiendo un estricto entrenamiento con ejercicios de resistencia para tonificar y aumentar la masa muscular de sus bíceps. Y vaya que lo está logrando. Tanto que las venas parecen que están por estallar.
Grosby
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Entrenar después de los 50
Además de correr, el actor tiene instalada una máquina de ejercicios en su casa, para trabajar piernas, brazos, cintura y espalda. Esto, sumado a una dieta que prácticamente no incluye grasas, logran ese cuerpazo que para algunos ha sido todo una revelación.
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La reina de los brazos venosos
Si bien no es la única en el mundo con brazos "poco estéticos", los de Melanie Griffith parecen los de una anciana . Según expertos, esto es algo muy habitual en personas que se han excedido con el entrenamiento físico. Piel blanda y venas que sobresalen....que se hacen más evidentes con la edad. Pero, ¿se puede hacer algo?
Grosby
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Su amor, Antonio Banderas, en la piel
Aunque ha cometido algunos "excesos" en su cara, la actriz de "Secretaria Ejecutiva" hace de todo para mantenerse delgada: con la ayuda de un entrenador físico entrena cuatro días por semana, y además toma clases de yoga caliente. Pero es tan extraño ver su cara sin arrugas y sus brazos...tan venosos.
Grosby
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Antonio Banderas, su secreto es el té blanco
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Mejor mirar sus zapatos o su bolso
Sarah Jessica Parker es otra famosa por sus venas marcadas. Dicen que tiene terror a envejecer, por eso se cuida mucho con las comidas, casi no consume grasas, y hace bastante ejercicio. Pero con tanto colorido en sus zapatos y sus carteras, no logra desviar las miradas de sus exageradas venas en las manos.
Grosby
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/melanie-griffith-no-baja-los-brazos-pero-deber%C3%ADa
Sarah Jessica Parker sigue la dieta de los Hamptons
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Madonna también las tiene
La reina del pop es famosa por sus brazos llenos de músculos y venas marcadas. En su caso se puede decir que hubo y hay un exceso de entrenamiento, además de tener una piel muy blanca y de tener una proporción mínima de grasa en su cuerpo.
Grosby
/es/dieta-de-las-estrellas/madonna-delgada-y-atlética-con-la-dieta-macrobiótica
Madonna, delgada con la dieta macrobiótica
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A Katie Holmes también se le notan
Los dietistas explican que este aspecto “venoso” en los brazos de algunas estrellas se debe a que llevan una dieta insuficiente, sin los nutrientes necesarios, y tan magra que dejan a los músculos prácticamente sin turgencia. Por eso las venas sobresalen y se ven marcadas como cordones. Sin embargo, se trata de una cualidad fisiológica de cada individuo, como le ocurre a la ex de Tom Cruise.
Grosby
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¿Por qué las venas se dilatan?
Las venas son las encargadas de transportar la sangre a todo el cuerpo. El calor las dilata y hace que se vean prominentes y oscuras, y lo mismo ocurre al hacer ejercicio físico intenso, ya que el corazón trabaja mucho más rápido y bombea más sangre. De todos modos, esto es más o menos evidente según cada persona, y también influye el espesor y el tono de la piel.
/es/estado-f%C3%ADsico-y-ejercicioss-ligeros/los-mejores-ejercicios-para-brazos
Los mejores ejercicios para brazos
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Angelina Jolie no las oculta
Angelina cuida mucho su cuerpo con un intenso entrenamiento físico. De hecho, dicen que es capaz de encerrarse cuatro horas a hacer ejercicio y olvidarse de comer. Los resultados están a la vista: está cada vez más delgada y...venosa. Aunque debería consumir 2 mil calorías diarias, a veces se somete a una dieta de 600.
Grosby
/es/dieta-de-las-estrellas/angelina-jolie-hace-ejercicio-cuatro-horas-al-día
¿Cómo hace Angelina Jolie para estar tan delgada?
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Late, late, late, corazón
Algunos físicoculturistas consumen complementos como el óxido nítrico que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos. Así el músculo está mejor irrigado y logra tener más fuerza y volumen. Con el tiempo esta cualidad física vuelve a la normalidad, a menos que las venas prominentes sean una cualidad genética.
/es/estado-f%C3%ADsico-y-ejercicioss-ligeros/los-mejores-ejercicios-para-brazos
Suplementos nutricionales: tomar o no tomar
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¿Se puede evitar?
No es mucho lo que se puede hacer para evitar los brazos venosos, salvo aumentar el porcentaje de grasa corporal. Esto permitiría lograr brazos con aspecto más “liso” pero con más redondeces no deseadas en el resto del cuerpo. No obstante, para mejorar o conservar la salud del sistema circulatorio, se recomienda no ingerir alto porcentaje de grasas.
/es/mitos-y-verdades/grasas-buenas-y-grasas-malas
Grasas buenas y grasas malas
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Cómo cuidarse
El consumo de ácidos grasos Omega-3 ayuda a aumentar los niveles de colesterol “bueno” en la sangre, que está relacionado con la salud cardiovascular. Los ácidos Omega-3 se hallan en el atún y el salmón, y también en las semillas de lino. Además, hay que mantener un peso saludable para no recargar la actividad del corazón.
/es/dietas-de-la-a-z/dieta-omega
La dieta Omega
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Kellan Lutz tiene el pecho venoso
También puede pasar que las venas aparezcan en otras partes del cuerpo, como el pecho. Tal es el caso del actor de Crepúsculo, que de tanto ejercicio ha logrado tener unos músculos dignos de admiración. El actor incluye todo tipo de ejercicios en su entrenamiento: abdominales cruzados, pushups, barras con pesas, estocadas y sentadillas.
Grosby
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Y eso que es un vampiro...
Con semejantes venas en su pecho, el actor que en Crepúsculo interpreta a Emmet Cullen, parece un fisicoculturista. Pero esto no le impidió ser modelo de marcas como Abercrombie & Fitch o de aparecer en el video “With love” con Hillary Duff. Venas más, venas menos, lo importante es estar saludable.
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