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Hierbas aliadas contra los síntomas de la menopausia
0#7 Ginseng
Para las mujeres entrando en la menopausia, su consumo regular ayudaría a reducir los síntomas clásicos. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. refiere que tomar ginseng Panax por vía oral permite mejorar la fatiga, el insomnio y la depresión.
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Farmacia natural
La menopausia o climaterio es un proceso ide la vida de una mujer, sin embargo, existe un arsenal de hierbas que te pueden ayudar a aliviar los bochornos o sofocos, los sudores nocturnos, las dificultades para conciliar el sueño y otros síntomas habituales de esta etapa. Mira cuáles son las alternativas naturales para sobrellevarla y minimizar las molestias
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Remedios para aliviar los sofocones
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¿Qué es la menopausia?
La menopausia es la época de la vida de una mujer en la cual deja de tener menstruaciones. Suele ocurrir con mayor frecuencia después de los 45 años y es cuando los ovarios dejan de producir estrógeno y progesterona. Una mujer llega a la menopausia cuando no tiene un período menstrual durante un año (Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos).
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#1 Infusiones de salvia
La salvia es una buena alternativa a tratamientos de sustitución hormonal a base de estrógenos sintéticos, toda vez que alivia síntomas como los sofocos y las sudoraciones nocturnas. Natural Standard informa que hay buena evidencia científica sobre la actividad estrogénica de la salvia para disminuir los síntomas de la menopausia.
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Los poderes curativos de la salvia
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¿Cuáles son los síntomas?
La menopausia afecta a todas las mujeres de diferente manera. Es posible que su único síntoma sea la interrupción del período menstrual o bien que note cambios en el patrón del período menstrual, sofocos, sudoración nocturna, problemas para dormir toda la noche, cambios en el estado de ánimo, mal humor o accesos de llanto.
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#2 Cohosh Negro
Usada por los indígenas norteamericanos, es una alternativa popular a la terapia hormonal para el tratamiento de síntomas menopáusicos como las oleadas de calor, trastornos del ánimo, palpitaciones y resequedad vaginal. Varios estudios han reportado que el cohosh negro mejora los síntomas de la menopausia hasta por seis meses. (Natural Standard).
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#3 El trébol rojo
Algunas mujeres utilizan el trébol rojo, una hierba silvestre perenne que crece en los prados en Europa, Asia y América del Norte, para los síntomas de la menopausia tales como los sofocos o rubores, para el dolor y molestia que se presenta en los senos. Se cree que la efectividad de esta flor tiene que ver con su contenido de isoflavones, sustancias que tiene un efecto similar al del estrógeno que produce el cuerpo (Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.).
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#4 Kudzu/Pueraria mirifica
Es una hierba originaria de China, rica en isoflavonas con propiedades estrogénicas (fitoestrógenos) que ayudarían a regular los cambios hormonales y los síntomas de la menopausia. Es rica en miroestrol, fitoestrógeno de estructura similar al estriol humano, y 3,000 veces más potente que las isoflavonas de la soja.
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#5 Hierba de San Juan
Es uno de los remedios más populares para aumentar los niveles de serotonina en el cerebro y ayudar a aliviar los síntomas de depresión, ansiedad y cambios de humor durante la menopausia. Un estudio del Hospital Episcopal St. John´s en Far Rockway, New York, encontró que el 47% de los pacientes que habían tomado esta hierba tuvieron mejoría en comparación con quienes recibieron un antidepresivo.
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#6 Valeriana
Un estudio de la Universidad de Teherán, Irán, encontró que esta hierba puede ayudar a combatir los problemas de sueño que puede generar la menopausia. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., refiere que se emplea para otros síntomas asociados con la menopausia que incluyen los sofocos y la ansiedad.
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#7 Ginseng
Para las mujeres entrando en la menopausia, su consumo regular ayudaría a reducir los síntomas clásicos. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. refiere que tomar ginseng Panax por vía oral permite mejorar la fatiga, el insomnio y la depresión.
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El poder curativo del ginseng
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#8 El dong quai
La Base de Datos de Medicamentos Naturales clasifica a esta planta como posible tratamiento eficaz para ayudar a equilibrar las hormonas postmenopáusicas y también para reducir los síntomas de bochornos. Es recomendable emplearlo como té, extracto, tintura, o cápsulas.
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#9 Ñame silvestre
Contiene una sustancia química llamada diosgenina, que se usa para sintetizar diversos esteroides, entre ellos el estrógeno. La Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. informa que la diosgenina es a menudo promovida como una “alternativa natural” a la terapia con estrógenos. Esta planta está disponible en cápsulas, tabletas, tinturas e infusiones.
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#10 Té verde
Según Natural Standard, hay evidencia científica de que los polifenoles que contiene el té verde tienen efectos positivos similares a los de la terapia de reemplazo de hormonas, pero sin sus efectos secundarios. Mujeres posmenopáusicas saludables que bebieron té verde aliviaron los sofocos y trastornos del sueño.
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Mágicas propiedades del té verde
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