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Los 10 dolores más molestos para las mujeres (y cómo aliviarlos)
01. Dolores pre menstruales
Conocido como sindrome premenstrual, son un conjunto de síntomas ligados al ciclo menstrual, explica la Oficina de Salud de la Mujer. El dolor de cabeza, cambio en el apetito y dolor en las coyunturas son algunas de las señales. Reducir el consumo de sal y hacer ejercicio regular puede ayudar a mejorar los síntomas. También la aspirina y
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Al hablar de la salud de la mujer, la lista incluye siempre grandes problemas como el cáncer de seno, la enfermedad cardíaca o la osteoporosis. Pero hay otros dolores que suelen ser cotidianos y que acompañan a millones de mujeres, y que pueden transformar el día, y la vida misma, en un verdadero infierno. Cuáles son y cómo aliviarlos.
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1. Dolores pre menstruales
Conocido como sindrome premenstrual, son un conjunto de síntomas ligados al ciclo menstrual, explica la Oficina de Salud de la Mujer. El dolor de cabeza, cambio en el apetito y dolor en las coyunturas son algunas de las señales. Reducir el consumo de sal y hacer ejercicio regular puede ayudar a mejorar los síntomas. También la aspirina y el ibuprofeno, indica la entidad federal.
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10 tips contra el sindrome premenstrual
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2. Dolores menstruales
También conocidos como dismenorrea, son dolores que se sienten en el bajo abdomen durante los días de la menstruación. Pueden ser de leves a severos, indica la Clínica Mayo, en el último caso conviene consultar con el médico. Los "painkillers" de venta libre y la presión localizada con compresas frías pueden aliviarlo.
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Remedios para los dolores del período
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3. Retención de líquido
El uso de píldoras anticonceptivas, hormonas, la menstruación, un embarazo o la presión arterial alta pueden causar retención de líquido en manos, piernas y pies indica la Biblioteca Nacional de Medicina. Se trata de un problema temporal que puede llegar a ser muy molesto. Tomar un té diurético y bajar el consumo de sal pueden ayudar a disminuir la retención. Siempre es sabio consultar con el médico si el problema persiste.
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4. Picazón vaginal
Puede ser habitual antes de pubertad. Es una alteración de la piel de la pared de la vagina y la vulva, y la causa más común suele ser el uso de desodorantes o perfumes, o de una toalla que raspe, indica la Biblioteca Nacional de Medicina. Evitar jabones con esencias, limitar el baño con espuma a 15 minutos y utilizar ropa interior de algodón puede aliviar la picazón.
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Causas de la picazón vaginal
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5. Insomnio
Según la Asociación Nacional del Sueño, las mujeres sufren más trastornos del sueño que los hombres, lo que deriva no sólo en dormir mal, sino que genera una catarata de malestares y dolores. Aconsejan técnicas de relajación, tés sedativos y evitar el uso de celulares y computadoras antes de acostarse.
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6. Dolor de estómago y constipación
La mujer tiene un intestino y colon más largo que el del hombre, lo que la vuelve más proclive a sufrir trastornos del aparato digestivo. De acuerdo con el National Institute of Diabetes, Kidney and Digestive Diseases, las compresas y una caminata lo alivian. La constipación, definida como ir de cuerpo menos de tres veces por semana, también puede aliviarse con nutrición adecuada, laxantes y ejercicio. En ambos casos hay que consultar al médico.
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7. Herpes labial
Lo causa el virus del herpes simple y suele provocar dolor y hasta sangrado en el labio. Aunque en general se trata de heridas leves, son muy contagiosas. Según la Academy of General Dentistry, aplicar crema de aloe vera alivia las molestias.
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8. Ampollas
Las que se forman a causa de los zapatos suelen ser muy molestas. La Clínica Mayo recomienda no romperlas, si no son muy dolorosas. Pero si lo son, conviene reventarlas y aplicar vaselina en la superficie afectada.
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9. Relaciones sexuales dolorosas
Pueden ocurrir por un sinfín de razones, desde una inflamación de la vagina (vaginitis), una infección o un problema mayor. En cualquier caso se recomienda siempre consultar al ginecólogo, indica la Oficina de Salud de la Mujer.
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10. Lastimaduras
Ya sea por cortar un papel para un trabajo de la escuela, o sacando una fuente del horno, las heridas pequeñas, pero a veces dolorosas y sangrantes, forman parte de la realidad médica cotidiana de la mujer. Agua fresca, bandas adhesivas y tener cuidado son las mejores recomendaciones para no lastimarse.
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