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¿Se puede acelerar el metabolismo para bajar de peso?
05. Mantén el cuerpo hidratado
La nutricionista Heather Bauer, de la Asociación de Dietistas de Nueva York, advierte que el cuerpo necesita combustible para quemar calorías, que obtiene del agua que se toma. Es importante beber al menos 8 vasos de agua al día y consumir frutas y verduras, para asegurarse que el cuerpo pueda funcionar perfectamente. Un cuerpo deshidratado disminuye su actividad como método de protección.
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El metabolismo quema calorías
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Lleva tu metabolismo al máximo
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Metabolismo lento vs metabolismo rápido
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¿Por qué engordamos?
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¿Se puede acelerar el metabolismo?
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1. Aumenta la actividad física
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2. Come menos si ya pasaste los 40
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¿Es más fácil subir que bajar de peso?
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3. Haz actividad aeróbica más intensa
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4. Haz ejercicios de fuerza muscular
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5. Mantén el cuerpo hidratado
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Toma agua y baja de peso
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Las bebidas heladas podrían ayudar
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6. Consume más alimentos que aportan calcio
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Agrega calcio a tu dieta
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7. Come más a menudo
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¿Qué conviene comer?
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Los lácteos, un excelente alimento
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8. Come alimentos picantes
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Cuidado con los picantes
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9. Ingiere más proteínas
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10. Toma té verde y oolong
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El té verde ayuda a mantener el peso
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