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Cuáles son los beneficios de comer tomates

Publicado - Por HolaDoctor

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Baja la hipertensión

<p>Distintos estudios vincularon el consumo regular de tomate con un menor riesgo de tener presión arterial alta. Los profesionales sostienen que esto es posible gracias a sus altos niveles de potasio, que es actúa como vasodilatador. Esto significa que reduce la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, aumenta la circulación, redu

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https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_0_3-1573673494,452.jpg <p>Además de ser sabroso, el tomate tiene muchas propiedades que lo convierten en una gran opción para prevenir y controlar distintas afecciones. Conoce aquí cuáles son sus beneficios, a qué se deben y cómo aprovecharlo.</p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_1_10-1573673494,585.jpg <p>El tomate es el fruto de <i>Solanum lycopersicum</i>, una planta herbácea perteneciente a la familia <i>Solanaceae</i>. Es nativa de América y su uso con fines gastronómicos se remonta 2.600 años. El tomate, también llamado tomatera o jitomate, se caracteriza por su piel lisa, brillante y rojiza, una pulpa muy jugosa y semillas amarillas. Puedes consumirlo crudo, en salsa, puré, deshidratado o enlatado.</p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_2_36-1573673494,699.jpg <p>Los tomates son considerados superalimentos, ya que poseen una importante cantidad de vitamina A, B, C, E, y K, ácido fólico, tiamina, potasio, manganeso, magnesio, fósforo y cobre. Además, tienen un alto contenido de agua, fibra dietética y proteínas, así como una serie de compuestos orgánicos (como el licopeno) que le otorgan su color rojo, y contribuyen a los siguientes beneficios:</p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_3_37-1573673494,591.jpg Cuida la piel <p>Al momento de cuidar la piel, el tomate se alza como una opción más que interesante. Diferentes productos cosméticos lo contienen entre sus ingredientes principales, gracias a sus propiedades antitranspirantes, antienvejecimiento y antinflamatoria. Además, un remedio caseros muy popular para las quemaduras solares consiste en aplicar rodajas de tomate sobre las zonas afectadas.</p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_4_22-1573673524,965.jpg Ayuda en la digestión <p>Gracias a su rico contenido de fibra, los tomates pueden ayudar a regularizar el funcionamiento intestinal, mejorando su movilidad, agregando volumen a las heces y estimulando la liberación de jugos gástricos que facilitan el procesamiento de los alimentos. Esto es útil para normalizar las deposiciones, mejorar la salud digestiva general y prevenir problemas como el estreñimiento.</p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_5_40-1573673525,469.jpg Protege el corazón <p>El consumo regular de tomate ayudara a disminuir los niveles de colesterol "malo" y triglicéridos en sangre. Estos son los principales responsables de la aparición de enfermedades cardiovasculares, debido a que favorecen el depósito de grasa en los vasos sanguíneos. Los expertos creen que este beneficio se debe a que el tomate posee licopeno, compuesto con acción antioxidante.</p> /es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-cosas-que-da%C3%B1an-el-coraz%C3%B3n-y-no-lo-sab%C3%ADas 15 cosas que dañan tu corazón
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_6_16-1573673525,854.jpg Antioxidante <p>El licopeno, un carotenoide con propiedades antioxidantes que el tomate posee en grandes cantidades, es muy efectivo para eliminar a los radicales libres, moléculas inestables que afectan las estructuras celulares sanas. Distintos estudios encontraron que, por esos efectos, consumirlo puede proteger contra ciertos tipos de cáncer, como el de mama y próstata. </p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_7_28-1573673544,223.jpg Contra los cálculos <p>Debido a que el tomate es una buena fuente de vitamina C, minerales y antioxidantes, también puede aprovecharse para aliviar los cálculos biliares. Estos son depósitos duros de bilis que se pueden formar en la vesícula biliar. <br></p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_8_45-1573673544,737.jpg Baja la hipertensión <p>Distintos estudios vincularon el consumo regular de tomate con un menor riesgo de tener presión arterial alta. Los profesionales sostienen que esto es posible gracias a sus altos niveles de potasio, que es actúa como vasodilatador. Esto significa que reduce la tensión en los vasos sanguíneos y las arterias, aumenta la circulación, reduce el riesgo de hipertensión y protege la salud del corazón.</p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_9_27-1573673582,551.jpg Mejora la visión <p>Muchos problemas de visión, como las cataratas o la degeneración macular por la edad, se producen por los efectos negativos de los radicales libres. Los tomate pueden ser útiles para prevenir esta situación, debido a que son ricos en vitamina A, que actúa como un poderoso antioxidante y controla la actividad de estas moléculas inestables.<br></p> /es/ojos-y-visi%C3%B3n/cu%C3%A1les-son-los-problemas-de-visi%C3%B3n-m%C3%A1s-comunes Los problemas de visión más comunes
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_10_34-1573673582,617.jpg Precauciones <p>Aunque el tomate es un alimento apto para todas las personas, en algunos casos se registran complicaciones vinculadas a su consumo. Por ejemplo, se desaconseja para aquellos que sufren llagas en la boca, debido a su nivel de acidez.</p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_11_11-1677094552,217.jpg Recuerda <p>Hasta contar con evidencia científica significativa proveniente de ensayos en humanos, las personas interesadas en utilizar terapias a base de hierbas y suplementos deben tener mucho cuidado. No abandones ni modifiques tus medicamentos o tratamientos, antes habla con el doctor sobre los potenciales efectos de las terapias alternativas o complementarias.</p>
https://hdstatic.net/gridfs/holadoctor/52bddfd1ba3795625169e29a_11_28-1573673582,074.jpg Fuentes consultadas: Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Clínica Mayo, Departamento de Agricultura de EE. UU., Instituto Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.
/es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso /es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso- /es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso- /es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso-cuida-la-piel /es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso-ayuda-en-la-digestion /es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso-protege-el-corazon /es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso-antioxidante /es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso-contra-los-calculos /es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso-baja-la-hipertension /es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso-mejora-la-vision /es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso-precauciones /es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso-recuerda /es/%C3%A1lbum-de-fotos/tomate-un-vegetal-milagroso-fuentes-consultadas
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