Para bajar de peso, más dieta que ejercicio

El mediático entrenador Bob Harper, reconocido por su participación en el programa "The Biggest Loser", confesó que hasta hace un tiempo, estaba convencido de que el exceso de grasa se podía eliminar fácilmente haciendo actividad física. Sin embargo, hoy admite que una dieta sana es mucho más efectiva.

Pese a esto, el experto aclara que no hay que abandonar el ejercicio sino que ambos deben trabajar en conjunto para poder mantener el peso alcanzado con la dieta. Hay que adoptar una rutina que acelere la quema de grasas y mejore la tasa cardíaca que oxigena la sangre y los músculos.

El experto de 48 años se certificó en varias disciplinas, entre ellas fitness o acondicionamiento físico, gimasia aeróbica, kettlebell y crossfit. Da clases en Los Ángeles y también es instructor de yoga. Sin embargo, aunque el ejercicio ocupa muchas horas de su vida, descubrió que “todo tiene que ver con la dieta”.

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Harper también incorpora un tercer elemento para combinar con la dieta y el ejercicio, que es la motivación. Por eso propone integrar mente, cuerpo y espíritu para lograr los objetivos. Según sostiene, ayuda a hacer mejores elecciones, aceptar desafíos y lograr satisfacción al poder cumplirlos, lo que permite cambiar el estilo de vida.

La actual edición del programa “The Biggest Loser” incluye entre los participantes a algunos niños de entre 13 y 17 años. El objetivo es ayudar a combatir la epidemia de obesidad infantil que aqueja al país, que según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) alcanza a un 17% de la población, casi 12.5 millones de niños y adolescentes de entre 2 y 19 años.