¿Cómo se siente una persona con depresión?

Uno de los posts que más gustó a los usuarios (hasta el momento de escribir este artículo, 5,567 veces) y que fue más retwiteado (2,500 veces) fue el de la usuaria Mortemer que escribió: "Mi depresión es como estar tan exhausta mental y físicamente que no puedo salir de la cama". 

Otros posts elegidos al azar que publicaron los usuarios para describir cómo se siente, para ellos, la depresión:

• Tener miedo de empezar un nuevo día @kirshnavig
• Una nube oscura en medio del desierto @Nada_2101
• Un depredador silencioso que me está acabando desde adentro @Jenfer23_
• Tener capacidades y sentir que no puedes @DuvnFrancoMont1
• Todo se ve igual pero se siente en cero, en neutro! @vlady1480
• Tengo miedo de salir a la calle, de la luz del sol, de las miradas. Tengo miedo de mi misma @NancyBahena8
• Ser juzgada hasta por tus propios amigos y familiares que realmente no saben lo mucho que esto te afecta @_itsrache

Un problema que afecta a muchos

Uno de cada 15 adultos sufre de depresión en los Estados Unidos. Esto es equivalente al 6.7% de la población adulta. Además, una de cada seis personas sufrirá de depresión en algún momento de su vida. Si bien puede aparecer a cualquier edad, el promedio es al final de la adolescencia y mitad de los 20, según la Asociación Americana de Psiquiatría (APA, su sigla en inglés).

¿Qué es la depresión?

La depresión es una condición médica común y seria que afecta negativamente cómo una persona se siente, la manera que piensa y cómo actúa. Afortunadamente, es tratable, define la APA. Causa sentimientos de tristeza o pérdida de interés ante actividades que la misma persona antes disfrutaba. 

¿Cuáles son los síntomas?

Estos son los signos y síntomas según el Instituto Nacional de Salud Mental:

• Sentirse triste, ansioso o como “vacío”
• Sentirse sin esperanza y pesimista
• Irritabilidad
• Perder el interés o el placer que se sentía antes con las actividades que antes se distrutaba
• Cambios en el apetito –pérdida de peso o aumento de peso sin hacer dieta
• Problemas de sueño o dormir demasiado
• Falta de energía o fatiga
• Estar más inquieto (mover las manos rítmicamente o pasearse) o movimientos y hablar más lento
• Sentirse sin esperanza o culpable
• Dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones
• Pensamientos de muerte o suicidio
• Dolores, calambres o problemas digestivos sin ninguna causa física clara o que no se curan a pesar de seguir un tratamiento

¿Cuándo se determina si una persona sufre de depresión?

Se determina cuando una persona presenta los síntomas -no necesariamente todos- antes descriptos por al menos dos semanas. 

• ¿Puede la dieta llevarte a la depresión?

Pedir ayuda

Hay una gran cantidad de cosas que puede hacer una persona para reducir sus síntomas de depresión. Para algunos, hacer ejercicio puede ayudarlos a tener pensamientos más positivos y mejorar el humor. Otros, empiezan a sentirse mejor durmiendo lo suficiente, comiendo más saludable y evitando el alcohol. 

• Remedios naturales para la depresión

La depresión es una enfermedad real y la ayuda siempre está disponible. Si los síntomas siguen durante mucho tiempo, es muy importante acudir a un médico o un psiquiatra para que realice un diagnóstico certero e indique un tratamiento. 

Más información

• Asociación Americana de Psiquiatría
• Instituto Nacional de Salud Mental