Beyoncé entrenó para el Super Bowl haciendo "pole dance"

Para estar espléndida como se la vio en el Super Bowl 2013, Beyoncé se levanta a las 8.30, desayuna cereales y espera hasta “hacer la digestión”, según dice. Luego empieza un entrenamiento que repite cinco días por semana: media hora de trabajo aeróbico y 45 minutos de entrenamiento con pesas. También realiza ejercicios específicos para glúteos, y sostiene que “bajar y subir escaleras es lo mejor para afirmar la cola”. La morena tiene la ventaja de que durante los ensayos pierde mucho peso al cantar y bailar: una cantante de su talla, puede perder entre 2 mil y 4 mil calorías después de una actuación.

Para su show del entretiempo del Super Bowl hizo un entrenamiento muy intenso con clases de pole dance, por eso sus movimientos tuvieron la sensualidad de una verdadera bailarina sexy. Beyoncé cantó con sus dos ex compañeras del grupo Destiny’s Child, y se la vio expléndida con su traje de cuero negro y encaje, que dejaban al descubierto sus piernas bien torneadas, y marcaban su cintura y sus caderas generosas, pero en su justa medida. No por nada en 2012, la revista People la nombró la mujer más bella del mundo, ¡después de haber destronado nada menos que a JLo! También ha estado numerosas veces en la lista de las 50 mujeres más sexys del mundo.

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Cuando por algún motivo quiere bajar de peso rápido, recurre a la dieta Master Cleanse. Le dio muchos resultados ya que logró bajar para verse hecha una diosa en la película "Dream Girls": en apenas dos semanas, consiguió perder 22 libras (casi 10 kilos).

Esta dieta es también conocida como "de la limpieza maestra", ya que básicamente es un plan para desintoxicar el organismo. El secreto para bajar tanto peso en pocos días es no comer alimentos sólidos y reemplazarlos por líquidos. Se toman de 6 a 12 vasos de agua mezclada con jugo de limón exprimido, jarabe de arce (miel de maple) y pimienta roja o de Cayena, que contiene vitaminas C y D. Para darle sabor al preparado se le pueden agregar unas hojas de menta.

• Dieta de la limonada

A pesar de los resultados, la artista no recomienda esta dieta porque recuerda haber estado malhumorada todo el tiempo y pensando demasiado en la comida. Por otra parte los expertos aconsejan no extenderla por un término mayor a 10 días.

De todos modos, no es la dieta lo que ocupa los pensamientos de la diva. Hoy disfruta al máximo de su pequeña hija, Blue Ivy, nacida en enero de 2012. "Me siento más bella que nunca porque di a luz una hija", dijo en su momento la ganadora de 16 premios Grammy, a una revista de la farándula.