Dieta de la limonada

Es una dieta extrema a base de una limonada que asegura ser desintoxicante.

Fue desarrollada por Stanley Burroughs en 1976, aunque cobró popularidad al seguirla la actriz Beyonce y bajar 20 libras para una película. 

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Otras celebridades como Demi Moore, Ashton Kutcher, Josh Brolin y Naomi Campbell han seguido este régimen.

El plan indica que se pierde 2 libras (900g) por día. Algunas personas han bajado hasta 20 libras (9 kg) de peso en tan sólo 10 días.

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El régimen de reducción de peso contempla tres fases:

1. Seguir la dieta de la limonada durante 7 a 10 días.
2. Continuar con una dieta de reducción de peso de 1500 calorías.
3. Hacer nuevamente la dieta de la limonada por otros 7 a 10 días.

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Al finalizar la dieta, deben consumirse alimentos sólidos paulatinamente con un plan de tres días. 

El primer día sólo se permite jugo de naranja, en el segundo día se introduce además, una sopa de verduras y en el tercer día se añade ensaladas y otras frutas.

¿En qué consiste la dieta de la limonada? Se incluyen:
• Seis a doce vasos de limonada al día.
• También se permite una solución salina con dos cucharaditas de sal en un vaso de agua por la mañana.
• Té laxante de hierbas por la noche (opcional).

Receta de la Limonada (una porción)
• 2 cucharadas de jugo de limón fresco.
• 2 cucharadas de miel maple orgánica grado 2.
• 1/10 cucharadita de pimienta de Cayena.
• 10 onzas de agua.

Pros:
• Algunas personas se motivan al lograr de una forma rápida bajar de peso. Pero no es recomendable para todos e implica riesgos para la salud.

Contras:

• Esta dieta no cubre las recomendaciones de energía, proteínas, grasas, hidratos de carbono. Puede ocasionar deficiencias de vitaminas y minerales.

• No hay evidencia científica que sustente que sea necesario “desintoxicar” al organismo mediante estas dietas desintoxicantes o “detox.” Sólo debilitan al organismo, pueden causan supresión del sistema inmune que origina que las células no combatan a los microorganismos y lo hacen más propenso a adquirir enfermedades si se hacen por mucho tiempo, por lo que sólo deben seguirse por tres días.

• Esta dieta no es para personas que tengan alguna enfermedad cardiovascular, diabetes, enfermedades renales, presión alta, depresión, entre otras.

• No es recomendable para mujeres embarazadas o que están en etapa de lactancia.

• La disminución de peso que es notoria, se debe principalmente a la pérdida de agua y de masa muscular y no a grasa corporal.

• Generalmente el peso perdido por esta dieta, se recupera al retomar los antiguos hábitos de alimentación.

La opinión de MiDieta: 

No es conveniente seguir este plan de reducción de peso. Tiene muchos efectos secundarios como mareos, debilidad, dolor de cabeza, náuseas, constipación y/o diarrea entre otros.