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Elevación de pelvis en el suelo (Glute bridge)

Para lograr piernas y glúteos firmes sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Músculos: abdominales y glúteos

Area del cuerpo que se trabaja: piernas y cadera

Nivel: principiante

Equipo: mat o colchoneta

Frecuencia: tres veces por semana - 3 series de 15 repeticiones.

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