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Pájaro-perro (Bird-dog)

Este ejercicio te ayudará a lograr glúteos firmes sin salir de casa.

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Paso 4:

Regresa a la posición inicial.

Realiza 3 series de 15 repeticiones con cada pierna, hasta llegar a 20 en un nivel más avanzado. Haz un descanso de 10 segundos entre cada serie. 

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