Peso muerto con mancuernas (Dumbbell deadlift)

Paso 2:

Comienza a bajar el cuerpo hacia adelante con los brazos estirados hasta llegar con las mancuernas a la altura de las rodillas. Regresa a la posición inicial. 

Haz 4 series de 20 repeticiones con un descanso de 10 segundos entre cada serie. Puedes ir aumentando la intensidad utilizando mancuernas con más peso.