Rotación de cadera (Hip rotation)
Para lograr glúteos y abdominales firmes sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: abdominales, oblicuos y glúteos
Area que se trabaja: piernasNivel: intermedio
Equipo: mat o colchoneta
Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones con cada pierna.
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