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Rotación de cadera (Hip rotation)

Para lograr glúteos y abdominales firmes sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Músculos: abdominales, oblicuos y glúteos

Area que se trabaja: piernas

Nivel: intermedio

Equipo: mat o colchoneta

Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones con cada pierna.

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