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Que el Mundial no te deje el corazón "partido"
0Patriotismo, fanatismo, nostalgia, sumado a amigos, alcohol, comida chatarra vuelven al Mundial un cóctel peligroso para tu salud. Cómo controlar los nervios y cuidar nuestro corazón sin ponernos en riesgo. HolaDoctor habló con una experta.
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Patriotismo, fanatismo, nostalgia, sumado a amigos, alcohol, comida chatarra vuelven al Mundial un cóctel peligroso para tu salud. Cómo controlar los nervios y cuidar nuestro corazón sin ponernos en riesgo. HolaDoctor habló con una experta.
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10 formas de ganarle al estrés
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Corazón estresado
Durante el mes del Mundial, en diferentes lugares del mundo se registran un mayor número de visitas al hospital. En Europa, por ejemplo, en Alemania durante el Mundial se han realizado estudios, ya que cada vez que jugaba la selección local, se triplicaban las consultas de hombres en las guardias hospitalarias.
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Definición por penales
Una investigación publicada por The New England Journal of Medicine, agregó que el mayor número de consultas por temas cardíacos y de estrés en el Mundial de Alemania 2006 se dio cuando ese país eliminó a Argentina por penales. Las consultas de las mujeres también aumentaron aunque en menor medida.
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Asistencia especial
Por su parte, la FIFA dispuso la instalación de equipos sanitarios especiales para emergencias durante la Eurocopa 2004 y Francia en el Mundial de 1998 también reportó que las internaciones por motivos cardíacos aumentaron en Inglaterra luego de que Argentina derrotara a ese país por penales.
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Un cóctel potente
¿Qué es lo que vuelve tan estresante a un evento deportivo de estas características? HolaDoctor habló con la consejera Michelle Plamondon, especialista en estrés y fanática del a Copa Mundial, quien fue categórica. "Se puede llegar a un cuadro de estrés por un partido de fútbol"
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Mucho de todo
"Para cualquier país es un orgullo que su equipo llegue a competir a nivel mundial. Con el Mundial de fútbol, el patriotismo se exacerba y se convierte en fanatismo, además se une esta pasión el hecho de mirar los partidos con otros, tomar alcohol, las comidas, las apuestas, todo contribuye a provocar un caso de estrés y tener consecuencias graves", dice la experta.
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Antecedentes o no
Tanto personas con antecedente como las que no los tienen pueden caaer en esta situación. "Creo que las dos cosas pueden ser posibles: una persona que esté a riesgo de problemas cardíacos por antecedentes tiene más tendencia a sufrir durante un partido y por cualquier evento familiar y personal. Pero el deporte también puede traer este problema por primera vez"agrega.
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El estrés no discrimina
De acuerdo con la experta, existe un diagnóstico muy certero para saber si una persona está bajo un cuadro de estrés agudo. "Básicamente, la forma en que yo trabajo en mi clínica con mis pacientes es definir al estrés como un cuadro en el que la persona deja de funcionar de la misma forma en su vida cotidiana, si está estresado no puede responder ante sus responsabilidades familiares y laborales".
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Es un deporte
Problemas para dormir, llegar tarde al trabajo, ser inproductivo, dolores de cabeza y un malestar que afecta la vida diaria también pueden ser síntomas de estrés, dice la experta. "Hay que saber que este es un deporte, tiene resultados, y hay que ser realista, compartir con la familia, es un momento para celebrar y tratar de evitar la competencia y los disgustos", recomienda.
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Para terminar con el estrés
"Es importante ir a lo básico, alimentarse bien, hacer ejercicio en forma regular, realizar actividades que disfrutas, ser selectivo y realista acerca de cuanto tiempo pasarás viendo el partido, tomar medidas de seguridad, planificar el menú, planear todo de antemano para no dejarse llevar por la emoción del momento", dice Plamondon, quien trabaja para la Universidad de Texas.
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Una respuesta
El estrés es definido como una reacción del organismo frente a algo que detecta como peligroso. Ante ese estímulo, si no surge una respuesta a través de los músculos estriados, piernas o brazos, lo hace a través de los músculos lisos como los del corazón, los bronquiuos o el estómago y produce reacciones psicosomáticas, explica el psicólogo argentino Eduardo De Rosa, del Centro de Estudios y Terapias Cognitivas.
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Mejor prevenir
Los expertos recomiendan hacer pausas en medio de los partidos, elongar, tomar agua y estirar brazos y piernas durante el partido y caminar unos minutos en el entretiempo. Otras recomendaciones incluyen controlar el consumo de tabaco y alcohol. Si tienes antecedentes, controla tu presión antes del partido.
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Ellos también sufren
Los mismos jugadores y referís no se salvan del estrés y de la presión. Cuesta entender cómo logran elaborar tanta presión y tensión que tienen en un mundial, aunque estén acostumbrados, esa presión hace que incluso estén más propensos a sufrir lesiones y a tener reacciones desmedidas, aseguran los expertos.
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