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Abducción lateral de cadera (Dirty dog)

Para lograr piernas y vientre firme sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Músculos: abdominales, glúteos y oblicuos

Área del cuerpo que se trabaja: piernas

Nivel: principiante

Equipo: mat o colchoneta 

Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones con cada pierna

Tip: mantén el cuerpo bien alineado sin inclinar la cadera hacia el lado que no estás ejercitando.

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