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Dead bug en supinación (Supine dead bug)

Para lograr un abdomen firme y plano

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Paso 3:

Cuando logres el máximo de la extensión, alterna el movimiento con la pierna y el brazo contrarios.       

Haz 3 series de 15 repeticiones con cada pierna, con un descanso de 10 segundos entre serie y serie. Puedes ir aumentando las repeticiones hasta llegar a 3 series de 20. 

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