Desplante lateral (Side lunge)

Músculos: aductores, glúteos y cuádriceps

Area que se trabaja: piernas

Nivel: intermedio

Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones con cada pierna

Tip: cuida que la rodilla no sobrepase la punta de los pies. Y mantén el cuello relajado para evitar lesiones en la zona del cuello y hombros.

Tip: