Extensión de cadera con rodilla flexionada (Quadruped bent knee hip extension
Para lograr piernas y glúteos firmes sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
Paso 3:
Continúa elevando la pierna y cuando llegues al máximo de flexión regresa a la posición inicial.
Haz 3 series de 15 repeticiones con cada pierna, con un descanso de 10 segundos entre cada serie. Puedes ir aumentando las repeticiones hasta llegar a 3 series de 20.
PUBLICIDAD
Comentario destacado
Comparte tu opinión
En favor
En contra
Por favor, escribe un comentario!
Este comentario ha sido reportado
Publicado
Responder
Reportar