Facebook podría alterar el sueño y el humor

Facebook puede hacerte ganar amigos o facilitar que te comuniques con ellos, pero también te quitaría el sueño y te volvería más irritable y cansado, según un nuevo estudio.

De acuerdo con una investigación realizada sobre estudiantes de la Universidad de California en Irvine, donde se midió cómo Facebook afecta la calidad del sueño, se halló que efectivamente, mientras más uso, más insomnio.

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Gloria Marcos, investigadora principal y profesora de informática de la Universidad de California en Irvine, explicó que aquellos estudiantes que no descansan bien, son más propensos a la distracción. 

Y es aquí donde Facebook juega un papel fundamental. Ésta y otras redes sociales son una de las formas que la gente utiliza cuando quiere distraerse o cuando está distraída. Facebook es fácil, es ligero, es tentador, y al usarlo demasiado, lleva a las personas a cansarse más, creando una espiral peligrosa, explicó Marcos.

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Los dispositivos móviles de los estudiantes que participaron en el estudio estaban equipados con el software necesario para realizar un seguimiento sobre las horas reales que cada uno usaba Facebook, y se incorporaron preguntas sobre el sueño y controles del estado de ánimo. 

Los resultados mostraron que entre los jóvenes que utilizaban Facebook a menudo, fue más frecuente la fatiga crónica y la falta acumulada de sueño, el mal humor y la dificultad para prestar atención.

El chequeo constante de Facebook cuando se tiene dificultad para dormir puede conducir a un ciclo sin fin. Incapaz de dormir, uno recurre al uso de Facebook, lo que empeora el sueño y causa que la persona esté cada vez más cansada, dijo Marcos.

No es la primera vez que advierten sobre los efectos negativos del abuso de las redes sociales en la salud. Un estudio de 2012 de la Universidad de Chicago, halló que Facebook y Twitter, serían mucho más adictivas que el tabaco y el alcohol.

Otros estudios científicos relacionan el uso frecuente de Facebook con la depresión y la ansiedad.