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Crunch con piernas estiradas (Vertical toe touches)

Para lograr un vientre plano y firme sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Paso 3:

Sigue subiendo y cuando llegues al máximo de tensión, regresa lentamente las manos y la espalda a la posición inicial. 

Haz 3 series de 15 repeticiones, o 20 en un nivel más avanzado. Descansa 10 segundos entre cada serie.

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