Crunch (Crunch)
Para lograr un vientre firme y plano sin salir de casa
Publicado - por HolaDoctor
HolaDoctor
Músculos: abdominales
Área del cuerpo que se trabaja: abdomenNivel: principiante
Equipo: mat o colchoneta
Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones
Tip: mantén los codos abiertos al ejecutar el ejercicio, sin hacer fuerza con el cuello para evitar contracturas.
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