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Crunch (Crunch)

Para lograr un vientre firme y plano sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Músculos: abdominales

Área del cuerpo que se trabaja: abdomen 

Nivel: principiante 

Equipo: mat o colchoneta

Frecuencia: 3 veces por semana. 3 series de 15 repeticiones 

Tip: mantén los codos abiertos al ejecutar el ejercicio, sin hacer fuerza con el cuello para evitar contracturas. 

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