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Crunch (Crunch)

Para lograr un vientre firme y plano sin salir de casa

Publicado - por HolaDoctor

HolaDoctor
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Paso 3:

Continúa elevando el cuerpo y cuando hayas llegado al máximo de flexión regresa lentamente a la posición inicial.

Haz 3 series de 15 repeticiones con un descanso de 10 segundos entre cada serie. Puedes ir aumentando las repeticiones hasta llegar a 3 series de 20. 

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